Průvodce návyky: Efektivní metody a řešení návyků Zen Habits: Příručka pro efektivní návyky: Zenové návyky'

Původní název:

The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

Obsah knihy:

⬤ Jedna z nejlepších knih Leo Babauty o návycích, Průvodce návyky, je skvělým zdrojem informací pro všechny, kteří se snaží vytvořit si dobré návyky, které se udrží.

Některé z nejdůležitějších informací z této příručky: ⬤ Základní mechanismy vytváření návyků ⬤ Jediný důvod, proč se nám nedaří dodržovat návyky ⬤ Více než tucet účinných metod, jak tuto překážku překonat (vyzkoušeno autorem a mnoha dalšími) ⬤ Řešení nejčastějších problémů s návyky ⬤ Celá kapitola o vytváření nejběžnějších návyků: cvičení, zdravé stravování, meditace, psaní deníku, kvalitní spánek, překonávání prokrastinace a další. Autorka píše: "Tato kniha je naplněna všemi nejlepšími metodami pro formování návyků, které jsem vyzkoušela na sobě a na mnoha lidech, které jsem za více než 11 let, co se formováním návyků zabývám, koučovala.

" Tato kniha je určena: ⬤ Začátečníkům, kteří chtějí návod na vytváření návyků ⬤ Každému, kdo se potýkal s návyky ⬤ Lidem, kteří jsou ochotni vynaložit úsilí na změnu svého života ⬤ Lidem, kteří se chtějí naučit být flexibilní, překonat boj a rozvíjet všímavost Pokud jste připraveni změnit svůj život, jeden návyk za druhým, je tato kniha určena právě vám.