Recenze čtenářů
Shrnutí:Tato kniha slouží jako praktický průvodce pro pochopení a zvládání různých typů vzteku. Rozděluje vztek do čtyř hlavních typů a nabízí vhled do původu a spouštěčů těchto emočních reakcí. Mnoha čtenářům kniha pomohla v jejich osobním růstu a v lepším pochopení jejich pocitů. Někteří však měli pocit, že v některých oblastech postrádá hloubku a neposkytuje dostatečný návod, jak zvládat přehnané reakce druhých.
Klady:Kniha je čtivá a srozumitelná, poskytuje praktické rady a cvičení pro zvládání hněvu. Nabízí cenné poznatky o různých typech hněvu a obsahuje příklady ze života, které se čtenářům zamlouvají. Mnozí ji považují za terapeutickou a přínosnou pro osobní růst, takže ji lze doporučit jako četbu pro ty, kteří se potýkají s problémy se vztekem.
Zápory:Někteří čtenáři poznamenali, že kniha je poměrně krátká a v některých tématech postrádá hloubku. Nemusí poskytovat adekvátní strategie pro zvládání epizod hněvu u druhých nebo konkrétních situací v daném okamžiku. Několik recenzentů se domnívalo, že některé návrhy mohou být problematické, zejména pokud jde o přijímání určitých typů hněvu.
(na základě 122 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Rage: A Step-By-Step Guide to Overcoming Explosive Anger
Obsah knihy:
Mocné nástroje pro překonání extrémního hněvu
Zažíváte vy nebo někdo z vašich blízkých epizody extrémního a nepředvídatelného hněvu? Intenzivní vztek, který ohrožuje vztahy, práci, majetek - nebo ještě něco horšího? V první řadě byste měli vědět, že v tom nejste sami. Vědci odhadují, že přibližně 7 % Američanů může někdy zažít stav zvaný intermitentní výbušná porucha (IED), který se vyznačuje opakujícími se obdobími mimořádného hněvu, a další miliony lidí mají méně časté, ale stejně škodlivé zkušenosti se vztekem. Druhá věc, kterou byste měli vědět, je, že existuje pomoc.
Vztek lze uklidnit a zvládnout pomocí dobrých rad a praktického, účinného plánu změny. Tato kniha od renomovaného odborníka na hněv Ronalda Pottera-Efrona rozděluje hněv do čtyř typů: U vzteku pro přežití je hněv vyvolán pocitem nebezpečí nebo ohrožení; pocit bezmoci může vyvolat vztek z bezmoci; třetí typ, vztek z opuštění, je vyvolán strachem ze ztráty cenného vztahu; a vztek ze studu vzniká, když se někdo cítí velmi zneuznaný. Kniha Vztek stručně pojednává o tom, jak funguje mozek při extrémních emocích, a poté se věnuje úkolu pomoci vám zastavit epizody vzteku - a to hned! V klasickém Potter-Efronově stylu klade kniha odpovědnost za kontrolu přímo na bedra rozzlobeného jedince. V této nebezpečné situaci není místo pro „proč“ a „protože“. Místo toho kniha Vztek nabízí nesmyslné nástroje pro zvládání vzteku krok za krokem, které skutečně fungují.
