Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí vhled do sebepoškozujícího chování a poskytuje praktické rady, jak je překonat. Čtenáři ji snadno pochopí a ocení autorovu klinickou zkušenost, i když někteří mají pocit, že obsah postrádá hloubku.
Klady:⬤ Pronikavý a jasný text
⬤ srozumitelné příklady
⬤ praktické rady s použitelnými poznatky
⬤ snadné čtení díky krátkým kapitolám
⬤ užitečné pro sebereflexi a osobní růst
⬤ zabývá se širokou škálou sebedestruktivního chování.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali látku za příliš zřejmou nebo povrchní
⬤ několik kapitol se stalo zbytečnými
⬤ ne vždy dostatečně podrobně popisují, jak překonat konkrétní problémy
⬤ kritizují, že kniha je vhodná spíše jako lehké čtení než jako hloubková svépomoc.
(na základě 358 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Get Out Our Own Way (Pb)
Obsah knihy:
V knize Get Out of Your Own Way autoři Dr. Goulston a Goldberg odhalují hluboce zakořeněné sebepoškozující chování, které má kořeny v našich zkušenostech z dětství, kdy jsme byli sami a bezbranní.
Základní příčiny sebepoškozujícího chování jsou vysvětleny jednoduchými tipy, jak dosáhnout vítězství impulsu nad uvědoměním, okamžitého uspokojení nad trvalým uspokojením a úlevy nad řešením. I když nemusí být snadné rozpoznat nebo přiznat, že se sami sobě stavíme do cesty, a ještě těžší je převzít odpovědnost za to, že se nám podaří z cesty vystoupit, pokud jsme chytří, lze řešení životních problémů dosáhnout pomocí jednoduchých, ale účinných a osvědčených strategií bez návštěvy drahého terapeuta! Mocné praktické poznatky, které mohou mnohým pomoci žít spokojenější život Tato kniha nabízí praktické a osvědčené svépomocné kroky, které ukazují, jak proměnit 40 běžných sebezničujících projevů chování, jako je hněv, pocit viny, prokrastinace, závist, posedlost, vzpoura, potřebnost a sebelítost, pozitivními strategiemi chování, které umožní čelit obtížným situacím důstojně, moudře, odvážně a dokonce s humorem.
Vyprávění plné trefných jednovětých hlášek - klíčem k úspěchu je tolerance nudy; lidi nezajímá, kolik toho víte, dokud nevědí, jak moc vám na nich záleží; všechno soutěží o čas, ale nikdo by neměl soutěžit o důležitost - je čtivé. Pomůže vám uznat problém a účinně ho řešit se soucitem, respektem a empatií.
