Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro svůj praktický přístup k všímavosti a mnoho čtenářů ji považuje za přínosnou pro zvládání stresu a osobní růst. Několik recenzentů ji však považovalo za náročnou na čtení a žádalo zjednodušený formát. Navzdory její složitosti se autorův poutavý styl a užitečný obsah, včetně zvukových praktik a strukturovaných programů, dočkal od mnohých uznání.
Klady:Kvalitní psaní kvalifikovaného instruktora, praktický přístup k mindfulness, poutavý styl, obsahuje audio praktiky ke stažení, strukturované programy pro různé časové vytížení, přínosné pro zvládání stresu a osobní růst.
Zápory:Není to snadné čtení, někteří ji považovali za příliš podrobnou, může zahltit nové čtenáře, žádosti o větší zjednodušení, problémy s fyzickým stavem některých použitých výtisků.
(na základě 33 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Obsah knihy:
Zhluboka se nadechněte. Už se cítíte méně vystresovaní? Autor bestsellerů Shamash Alidina v tomto poutavém průvodci ukazuje, jak jednoduché je zvládnout osvědčené techniky snižování stresu založené na všímavosti (MBSR).
MBSR zlepšilo fyzickou a emocionální pohodu statisíců lidí po celém světě. Za pouhých 10 minut denně po dobu 8 týdnů vás krok za krokem provede pečlivě strukturovanou sekvencí řízených meditací (pro kupující jsou k dispozici ke stažení na doprovodných webových stránkách) a snadných jógových cvičení.
Díky živým příběhům, příkladům z každodenního života a příležitostem k sebereflexi je kniha obzvláště lákavá. Věda dokazuje, že MBSR funguje - a nyní je snadnější než kdy jindy začít.
