Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena pro svou přístupnost a účinnost při výuce všímavosti a meditace. Mnozí čtenáři, včetně zkušených meditujících, ji považují za poučnou a srozumitelnou, i když někteří hlásili problémy se stavem produktu.
Klady:Snadno se čte a je srozumitelná, plná užitečných poznatků, užitečná pro začátečníky i zkušené praktiky, poskytuje praktické pokyny a obsahuje zvukové stopy ke stažení jako podporu.
Zápory:Některé výtisky byly doručeny poškozené nebo označené a objevila se zmínka o chybějícím obsahu MP3 inzerovaném spolu s knihou.
(na základě 11 hodnocení čtenářů)
Obsah knihy:
Dýchejte zhluboka, vyčistěte svou mysl a začněte žít zdravější a šťastnější život.
Cítíte se vystresovaní, každodenní starosti se vám zdají zdrcující a zdá se, že je obtížné udělat i ty nejjednodušší věci. Jak se můžete vymanit z této neustálé negativní zpětné vazby? Odpovědí je všímavost.
Všímavost, kterou praktikují miliony lidí po celém světě, vás vrátí do zdravého vztahu k sobě samým tím, že vás naučí techniky, které vám umožní udržovat si v každém okamžiku povědomí o svých myšlenkách, pocitech a prostředí. Vyčistěte svou mysl od rušivých myšlenek Soustřeďte se na dýchání a další techniky sebekontroly Změňte zapojení a složení svého mozku Osvoboďte se od stresu S tímto odborným a přehledným průvodcem nikdy nebyla lepší doba na to, abyste se seznámili s mindfulness a mnoha způsoby, jak vám může pomoci vést šťastnější a zdravější život.
