Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje cenné poznatky o pohybu a prevenci zranění speciálně pro milovníky vodních sportů a ukazuje techniky, které zlepšují pohyblivost a výkonnost. Mnoho uživatelů zaznamenalo významné přínosy, včetně úlevy od bolesti a větší radosti z aktivit. Někteří čtenáři však měli pocit, že nenabízí nové informace, pokud již vlastní předchozí knihu Kelly Starrettové „Becoming a Supple Leopard“.
Klady:⬤ Skvělé informace o pohybu
⬤ užitečné techniky pro prevenci zranění a pohyblivost
⬤ inspirativní příběhy profesionálních sportovců
⬤ účinné pro zlepšení výkonnosti při vodních sportech
⬤ dobře ilustrované a zasvěcené
⬤ mnoha uživatelům změnily život.
Zápory:⬤ Některý obsah se zdá být opakující se pro ty, kteří znají knihu „Jak se stát pružným leopardem“
⬤ omezená přidaná hodnota pro některé čtenáře
⬤ problémy s fyzickým stavem knihy při převzetí.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Obsah knihy:
Cílem každého vodáka je surfovat, pádlovat nebo veslovat co nejčastěji a co nejlépe po zbytek života. Problém je v tom, že jen málokdo chápe, jak ze svého těla dostat maximum, a když to nejde, co s tím dělat mimo obvyklé výpovědi, operace a kortizonové injekce. Jak nedávno řekl jeden zkušený pádlista: „Ibuprofen je moje druhé náboženství.“.
Existuje lepší způsob.
Dr. Kelly Starrett na základě svých zkušeností z působení v národních týmech vodních kanoistů a raftařů a zlepšování výkonnosti a pohody špičkových světových sportovců vytvořil nic jiného než manifest pohybu pro vodní sportovce.
Stejně dobře použitelný pro profesionální vodáky, začátečníky i všechny mezi nimi, Vodák 2. 0 poskytuje pádlujícím, surfařům a veslařům všech věkových kategorií a schopností uceleného průvodce k pochopení:
⬤ Základní pohybové předpoklady pro optimální a udržitelný výkon na vodě i mimo ni.
⬤ Jak identifikovat a opravit nejslabší články a stát se rychlejšími, silnějšími a odolnějšími.
⬤ Mobilitní techniky, které pomáhají předcházet, posuzovat a řešit problémy s měkkými tkáněmi, klouby a kluznou plochou.
⬤ Běžně se vyskytující chyby, které vedou k bolesti a omezení výkonnosti.
⬤ Korektivní strategie, které zlepšují pohybové vzorce a odemykají větší rychlost a vytrvalost.
⬤ Přizpůsobení životního stylu, které umožní lepší přípravu, trénink a závodění.
⬤ Taktiky pro účinnější regeneraci, hydrataci a spánek.
Vodák 2. 0 obsahuje také jedinečné postřehy a tipy od více než 30 nejlepších světových vodáků a vodákyň, včetně Lairda Hamiltona, Kaie Lennyho, Emily Jackson-Troutmanové a Paige Almsové. Tato kniha je začátkem revoluce ve vodáckém sportu. Jste připraveni stát se vodákem 2. 0?
