Deskbound, 1: Postavit se sedícímu světu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 891 hlasů.

Původní název:

Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World

Obsah knihy:

Sezení se může podepsat na vašem zdraví, a to nejen v podobě drobných bolestí. Nejnovější studie ukazují, že příliš mnoho sezení přispívá k řadě onemocnění - od obezity a cukrovky až po rakovinu a deprese. Typický sedící pracovník v kanceláři trpí více zraněními pohybového aparátu než pracovníci, kteří denně vykonávají manuální práci. Ukazuje se, že sezení je stejně rizikové jako zvedání těžkých břemen v zaměstnání. Fakta hovoří jasně: sezení doslova zkracuje život. Vaše židle je váš nepřítel a vraždí vaše tělo.

V této nové převratné knize Dr. Kelly Starrettová - známá fyzioterapeutka a autorka bestselleru New York Times a Wall Street Journal Becoming a Supple Leopard - představuje podrobný bojový plán, jak přežít naši společnost zaměřenou na židle. Deskbound nabízí kreativní řešení, jak zkrátit čas, který trávíte na zádech, a také strategie, jak proměnit svůj pracovní stůl v dynamické, aktivní pracoviště, které vám může zlepšit život. Dozvíte se, jak:

- Snadno identifikovat a napravit toxické polohy těla.

- Odstranit bolesti zad, krku a ramen.

- Navždy zmírnit syndrom karpálního tunelu.

- Uspořádat a stabilizovat svou páteř a trup.

- Chůze, závěsy, dřepy a přenášení s maximální dovedností.

- Provádějte každodenní údržbu těla s využitím čtrnácti šablon mobility pro řešení bolesti a zvýšení rozsahu pohybu.

Ať už je vaším cílem maximalizovat výkonnost na pracovišti nebo mimo něj, zhubnout nebo prostě žít bez bolesti, Deskbound bude pracovat pro vás. Je to revoluční lék na smrt u pracovního stolu.