Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Nicka Tumminella je dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k silovému tréninku a rozmanitost cviků. Nabízí podrobné pokyny a modifikace vhodné pro všechny úrovně. Někteří uživatelé však shledali verzi pro Kindle špatně formátovanou, což ztěžovalo čtení klíčových prvků, a zaznamenali oblasti, kde by obsah mohl být pokročilejší.
Klady:⬤ Komplexní a dobře organizovaný zdroj
⬤ pokrývá různé způsoby cvičení
⬤ nabízí modifikace pro zvýšení efektivity
⬤ obsahuje širokou škálu cviků a programů
⬤ dobře ilustrovaných s jasnými vysvětleními
⬤ založených na aktuálním výzkumu
⬤ vhodných pro fitness nadšence i profesionály.
Zápory:⬤ Verze pro Kindle má problémy s formátováním, zejména u tabulek cviků
⬤ některý obsah je považován za základní a postrádá pokročilé techniky
⬤ tabulky ve verzi pro Kindle jsou obtížně čitelné a obsahují možné chyby.
(na základě 19 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Your Workout Perfected
Obsah knihy:
Každý trénink má za cíl jediné: maximalizovat výsledky. Ať už je výsledkem kondice, funkčnost a výkonnost, úbytek tuku nebo zlepšení postavy, chcete, aby se vaše úsilí vyplatilo. Co kdybyste měli možnost nechat osobního trenéra roku NSCA pozorovat váš trénink a ukázat vám, jak byste ho mohli zlepšit? Nyní máte přístup k těmto zkušenostem díky knize Váš trénink PERFEKTNÍ.
Nick Tumminello, autor knih Strength Training for Fat Loss a Building Muscle and Performance, ví, že přístup „jedna velikost pro všechny“ nemůže fungovat. Program, který dodržujete - ten, který máte rádi - může být spíše škodlivý než prospěšný. Nebo je možná po drobných úpravách přesně tím, co potřebujete. Proto vytvořil program Your Workout PERFECTED. Je to jedinečný a kooperativní přístup - takový, který funguje tak, aby zlepšil, nikoliv nahradil vaši rutinu.
Uvnitř najdete 243 cviků a 71 programů, které rozvíjejí vaši kondici, podporují odbourávání tuků, zlepšují vaši funkci a výkonnost nebo pracují na vaší postavě, včetně cvičebních programů pro začátečníky, pro ty, kteří teprve začínají, a dokonce i alternativních tréninků v domácí nebo hotelové posilovně a tréninků s vlastní vahou. Navíc se naučíte následující:
- Chyby, kterých se možná již dopouštíte.
- Drobné změny technik, které mohou přinést velké výsledky.
- Proč jsou některá cvičení vhodnější než jiná.
- Zda by se muži a ženy měli cvičit odlišně.
- Cviky, kterým je třeba se vyhnout, a osvědčené zásady, které je třeba dodržovat.
- Kombinace a sekvence pro dosažení maximálních výsledků.
Ke každému cviku je připojen návod na sestavení a provedení krok za krokem. Cvičení jsou navržena pro různá prostředí (v posilovně, doma nebo na cestách) a každý program připravený k použití lze také přizpůsobit tak, aby vyhovoval vašim specifickým potřebám a pomohl vám dosáhnout vašich kondičních cílů. Vysoce názorná a okamžitě použitelná kniha Your Workout PERFECTED vám pomůže vyladit váš přístup k osobní kondici.
