Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Silový trénink pro redukci tuku“ od Nicka Tumminella získala pozitivní recenze pro svůj přímočarý, na důkazech založený přístup k fitness a výživě. Nabízí dobrou kombinaci praktických tréninkových programů, příkladů cvičení a výživových doporučení, takže je přístupná jak začátečníkům, tak zkušeným profesionálům. Někteří recenzenti však zaznamenali omezení, jako je nedostatečná flexibilita cvičebních postupů, špatná kvalita fotografií a přání podrobnějšího vědeckého zdůvodnění.
Klady:⬤ Jednoduchý, přímočarý a logický přístup k silovému tréninku a odbourávání tuků.
⬤ Nabitý praktickými informacemi, příklady cvičení a šablonami pro tréninky, zahřívání a ochlazování.
⬤ Uživatelsky přívětivé uspořádání s jasnými pokyny a vizuálními prvky.
⬤ Dobré výživové rady bez triků a složitých stravovacích plánů.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně kondice a vzdělání.
Zápory:⬤ Nedostatek flexibilních možností cvičení (např. není k dispozici třídenní trénink).
⬤ Nekvalitní a zrnité fotografie ukázek cvičení.
⬤ Někteří kritici měli pocit, že obsah je pro zkušené trenéry příliš základní.
⬤ Absence podpůrných služeb pro ty, kteří potřebují vysvětlení programu.
(na základě 235 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Strength Training for Fat Loss
Obsah knihy:
Žádné módní výstřelky, triky nebo zázračná tvrzení. Jen vědecky podložené programování, rozumné strategie a výsledky, po kterých toužíte.
V knize Silový trénink pro odbourávání tuků Nick Tumminello, renomovaný trenér a inovátor v oblasti lidské výkonnosti, vysvětluje, jak používat 3 C metabolického silového tréninku - okruhy, kombinace a komplexy - ke zrychlení metabolismu, maximalizaci úbytku tuku a udržení svalové hmoty.
Uvnitř najdete tyto funkce:
- Více než 150 cviků s využitím činek, činek, posilovacích gum, strojů a tělesné hmotnosti.
- Realistická výživová doporučení pro udržení zdraví, udržení svalové hmoty a regulaci metabolismu.
- Pokyny krok za krokem, fotografie a rady pro provádění a řazení nejúčinnějších okruhů, kombinací a komplexů pro odbourávání tuků.
- Zahřívací a ochlazovací cviky, které zahrnují protahovací a automasážní techniky pro aktivaci nebo obnovu svalů.
- Cvičení pro domácí použití, cvičení v posilovně a cvičení s vlastní vahou spolu s komplexním programem pro rychlé odbourávání tuků a jejich udržení.
Ať už jste začátečník, který hledá průvodce krok za krokem k odbourávání tuků, nebo zkušený fitness profesionál, který hledá nové cviky pro zpestření stávajících postupů, Silový trénink pro odbourávání tuků je bezpečný program, který přináší výsledky.
Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.
