Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Budování svalů a výkonnosti“ od Nicka Tumminella je vysoce ceněna pro své komplexní, dobře strukturované programy určené pro budování svalů, síly a rychlosti. Uživatelé oceňují výzkumem podložený přístup, srozumitelná vysvětlení a rozmanitost cviků, které vyhovují různým úrovním kondice. Někteří čtenáři však upozorňují na chybějící rychlý rejstřík a naznačují, že některá cvičení mohou být pro začátečníky nebo seniory příliš pokročilá.
Klady:⬤ Dobře prozkoumané a komplexní programy
⬤ srozumitelná vysvětlení a ilustrace
⬤ přizpůsobené různým úrovním zdatnosti
⬤ obsahuje základní programy
⬤ podrobné popisy cviků
⬤ skvělé pro pochopení mechaniky pohybu
⬤ účinné pro začátečníky i pokročilé uživatele.
Zápory:⬤ Některá cvičení mohou být pro začátečníky nebo seniory příliš pokročilá
⬤ chybí rejstřík pro rychlou orientaci
⬤ určeno pro použití s různým vybavením, které nemusí být přístupné všem uživatelům.
(na základě 44 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed
Obsah knihy:
Každý víkendový bojovník má dva cíle: úspěšně závodit a vypadat při tom skvěle. Vstupte do programu Building Muscle & Performance: Program pro sílu, velikost a rychlost od odborného trenéra Nicka Tumminella.
Kombinací nejúčinnějších přístupů a cviků vyvinul Tumminello vysoce oktanový a vysoce efektivní systém pro budování svalů a zvyšování výkonnosti. Krok za krokem se naučíte nejlepší cviky pro zvýšení rychlosti, výbušnosti, atletičnosti a vytrvalosti. Posuňte se až na samé hranice silových a silových zdvihů a progresí, silových cvičení a kardio kondičních tréninků. Výsledky jsou náročné a zároveň vzrušující. Objevíte výkonnost a postavu, o kterých jste si nikdy nemysleli, že jsou možné.
Kniha Building Muscle & Performance obsahuje množství cviků a programů připravených k použití. Podrobné fotografické sekvence zobrazují každý pohyb a také varianty pro zvýšení nebo snížení obtížnosti. Najdete zde odborné rady, tipy na vybavení a bezpečnostní opatření. A co je ještě důležitější, najdete výsledky, které jste hledali.
Už nemusíte volit mezi vypracovanou postavou a sportovním výkonem. Kniha Building Muscle & Performance přináší to nejlepší z obou světů: svaly i hbitost.
