Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí praktické a účinné techniky pro zlepšení kvality spánku, které vycházejí z autorových odborných znalostí. Mnoha čtenářům pomohla překonat nespavost a změnit životní styl, který spánek zkvalitní. Někteří recenzenti však zaznamenali obavy ohledně stylu psaní a stručnosti knihy vzhledem k její ceně.
Klady:⬤ Poskytuje praktické rady a tipy pro zlepšení spánku, které mnozí čtenáři považovali za účinné.
⬤ Jasné vysvětlení mechaniky spánku a užitečné anekdoty.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo, že se jejich spánkový režim po uplatnění návrhů výrazně zlepšil.
⬤ Autorův osobitý styl psaní činí obsah poutavým.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že styl psaní není dostatečně vybroušený a je příliš požitkářský.
⬤ Kniha je poměrně krátká, což některé čtenáře vedlo k tomu, že ji považovali za předraženou.
⬤ Některé rady se mohou zdát zřejmé nebo běžné a dlouhodobí nespavci mohou potřebovat pokročilejší techniky.
⬤ Několik čtenářů zmínilo, že ačkoli jsou nápady dobré, jim osobně tolik nepomohly.
(na základě 32 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Tired But Wired
Obsah knihy:
Nespíte dobře a probouzíte se unavení? Nemůžete vůbec spát? Tento průvodce vám pomůže pochopit a překonat problémy se spánkem, abyste měli energii, kterou potřebujete pro život, jaký chcete. Kniha Tired But Wired nabízí osvědčený soubor nástrojů pro spánek Dr.
Neriny Ramlakhan, který pomohl tisícům lidí - od vyhořelých manažerů až po matky, které se potýkají s nároky práce a dětí - lépe spát. Hektický život a moderní způsob života přímo ovlivňují naši schopnost dobře spát, ale doktorka Ramlakhanová vyvrací mýtus, že potřebujete každou noc osm hodin plnohodnotného spánku, a říká, že ve skutečnosti potřebujete méně hodin kvalitního regeneračního spánku, a ukáže vám, jak ho dosáhnout.
Kniha Tired But Wired (Unavení, ale drátení), která obsahuje praktické kroky ke změně životního stylu, abyste nalezli kvalitnější spánek, více vitality a vnitřní rovnováhu, která vás fyzicky i emocionálně oživí, vysvětluje vědecké poznatky o spánku a o tom, jak najít svůj přirozený spánkový rytmus. Poskytuje program Sleep Toolkit, který může používat každý, přizpůsobuje ho vašemu životnímu stylu, potřebám a osobnosti a přináší základní návyky a postupy, které potřebujete pro skvělý spánek.
