Unavený, ale zadrátovaný

Hodnocení:   (4,3 z 5)

Unavený, ale zadrátovaný (Nerina Ramlakhan)

Recenze čtenářů

Shrnutí:

Kniha nabízí praktické a účinné techniky pro zlepšení kvality spánku, které vycházejí z autorových odborných znalostí. Mnoha čtenářům pomohla překonat nespavost a změnit životní styl, který spánek zkvalitní. Někteří recenzenti však zaznamenali obavy ohledně stylu psaní a stručnosti knihy vzhledem k její ceně.

Klady:

Poskytuje praktické rady a tipy pro zlepšení spánku, které mnozí čtenáři považovali za účinné.
Jasné vysvětlení mechaniky spánku a užitečné anekdoty.
Mnoho čtenářů uvedlo, že se jejich spánkový režim po uplatnění návrhů výrazně zlepšil.
Autorův osobitý styl psaní činí obsah poutavým.

Zápory:

Někteří čtenáři měli pocit, že styl psaní není dostatečně vybroušený a je příliš požitkářský.
Kniha je poměrně krátká, což některé čtenáře vedlo k tomu, že ji považovali za předraženou.
Některé rady se mohou zdát zřejmé nebo běžné a dlouhodobí nespavci mohou potřebovat pokročilejší techniky.
Několik čtenářů zmínilo, že ačkoli jsou nápady dobré, jim osobně tolik nepomohly.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tired But Wired

Obsah knihy:

Nespíte dobře a probouzíte se unavení? Nemůžete vůbec spát? Tento průvodce vám pomůže pochopit a překonat problémy se spánkem, abyste měli energii, kterou potřebujete pro život, jaký chcete. Kniha Tired But Wired nabízí osvědčený soubor nástrojů pro spánek Dr.

Neriny Ramlakhan, který pomohl tisícům lidí - od vyhořelých manažerů až po matky, které se potýkají s nároky práce a dětí - lépe spát. Hektický život a moderní způsob života přímo ovlivňují naši schopnost dobře spát, ale doktorka Ramlakhanová vyvrací mýtus, že potřebujete každou noc osm hodin plnohodnotného spánku, a říká, že ve skutečnosti potřebujete méně hodin kvalitního regeneračního spánku, a ukáže vám, jak ho dosáhnout.

Kniha Tired But Wired (Unavení, ale drátení), která obsahuje praktické kroky ke změně životního stylu, abyste nalezli kvalitnější spánek, více vitality a vnitřní rovnováhu, která vás fyzicky i emocionálně oživí, vysvětluje vědecké poznatky o spánku a o tom, jak najít svůj přirozený spánkový rytmus. Poskytuje program Sleep Toolkit, který může používat každý, přizpůsobuje ho vašemu životnímu stylu, potřebám a osobnosti a přináší základní návyky a postupy, které potřebujete pro skvělý spánek.

Další údaje o knize:

ISBN:9781800810587
Autor:
Vydavatel:
Jazyk:angličtina
Vazba:Měkká vazba
Rok vydání:2023
Počet stran:256

Nákup:

Nyní dostupné, na skladě.

Další knihy od autora:

Rychle spát, doširoka bdít: Objevte tajemství regeneračního spánku a živé energie. - Fast Asleep,...
Účinná metodika, která vám pomůže zapnout vrozenou...
Rychle spát, doširoka bdít: Objevte tajemství regeneračního spánku a živé energie. - Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Malá kniha spánku: Kniha: Umění přirozeného spánku - The Little Book of Sleep: The Art of Natural...
Plně ilustrovaný průvodce k dosažení hlubokého,...
Malá kniha spánku: Kniha: Umění přirozeného spánku - The Little Book of Sleep: The Art of Natural Sleep
Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek -...
Tento průvodce zkoumá příčiny běžných problémů se...
Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek - Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Hledání vnitřního bezpečí: Klíč k uzdravení, prosperitě a překonání syndromu vyhoření. - Finding...
Cítím se bezpečně se zabývá otázkami stresu,...
Hledání vnitřního bezpečí: Klíč k uzdravení, prosperitě a překonání syndromu vyhoření. - Finding Inner Safety: The Key to Healing, Thriving, and Overcoming Burnout
Unavený, ale zadrátovaný - Tired But Wired
Nespíte dobře a probouzíte se unavení? Nemůžete vůbec spát? Tento průvodce vám pomůže pochopit a překonat problémy se spánkem,...
Unavený, ale zadrátovaný - Tired But Wired

Díla autora vydali tito vydavatelé:

© Book1 Group - všechna práva vyhrazena.
Obsah těchto stránek nesmí být kopírován ani použit, a to ani částečně ani úplně, bez písemného svolení vlastníka.
Poslední úprava: 2024.11.08 20:25 (GMT)