Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek

Hodnocení:   (4,3 z 5)

Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek (Nerina Ramlakhan)

Recenze čtenářů

Shrnutí:

Kniha nabízí praktické rady a postřehy ke zlepšení kvality spánku s důrazem na změnu životního stylu a pochopení osobního prostředí pro spánek. Mnoha čtenářům pomohla a zaznamenali výrazné zlepšení svého spánku díky dodržování autorových doporučení. Někteří se však domnívají, že může být příliš osobní nebo že v některých oblastech postrádá hloubku.

Klady:

Praktické a realizovatelné rady
mnoho čtenářů uvádí zlepšení spánku
jasné vysvětlení mechanismů spánku
poutavý styl psaní
nabízí jedinečné poznatky a techniky, které jinde běžně nenajdete
podpořené odbornými znalostmi autora jako spánkového specialisty.

Zápory:

Některým čtenářům připadala kniha příliš požitkářská nebo zaměřená na osobní anekdoty
několik čtenářů mělo pocit, že je vzhledem k délce čtení předražená
ne všechny techniky fungují u každého
dlouhodobé problémy se spánkem mohou vyžadovat další metody nad rámec těch, které jsou v knize popsány.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit

Obsah knihy:

Tento průvodce zkoumá příčiny běžných problémů se spánkem a nabízí řešení, jak je snadno překonat, a odhaluje možnosti, jak získat zpět zdravou životní rovnováhu.

Tato příručka si uvědomuje, jak závratnou rychlostí se ubírá každodenní život a jak většina lidí odchází večer do práce tak vyčerpaná, že není schopna usnout, a proto se zabývá souborem osvědčených metod, které autorka vypracovala s tisíci bývalými pacienty, od vyhořelých manažerů až po matky, které se potýkají s nároky dětí a práce na plný úvazek. Toto zkoumání vyvrací mýtus, že průměrný člověk potřebuje každou noc osm hodin spánku, a tvrdí, že cennější je méně hodin kvalitního, regeneračního spánku, a představuje praktické a dostupné kroky k získání vnitřní rovnováhy, která je fyzicky i emocionálně revitalizující.

Tato příručka, která odhaluje klíč k objevení přirozeného rytmu, zaručeně vyhovuje každému životnímu stylu a osobnosti a poskytuje všechny základní návyky a postupy nezbytné pro optimální spánek.".

Další údaje o knize:

ISBN:9780285638778
Autor:
Vydavatel:
Podtitul:How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Vazba:Měkká vazba
Rok vydání:2010
Počet stran:256

Nákup:

Nyní dostupné, na skladě.

Další knihy od autora:

Rychle spát, doširoka bdít: Objevte tajemství regeneračního spánku a živé energie. - Fast Asleep,...
Účinná metodika, která vám pomůže zapnout vrozenou...
Rychle spát, doširoka bdít: Objevte tajemství regeneračního spánku a živé energie. - Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Malá kniha spánku: Kniha: Umění přirozeného spánku - The Little Book of Sleep: The Art of Natural...
Plně ilustrovaný průvodce k dosažení hlubokého,...
Malá kniha spánku: Kniha: Umění přirozeného spánku - The Little Book of Sleep: The Art of Natural Sleep
Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek -...
Tento průvodce zkoumá příčiny běžných problémů se...
Unavení, ale zadrátovaní - Jak překonat problémy se spánkem - Základní sada nástrojů pro spánek - Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Hledání vnitřního bezpečí: Klíč k uzdravení, prosperitě a překonání syndromu vyhoření. - Finding...
Cítím se bezpečně se zabývá otázkami stresu,...
Hledání vnitřního bezpečí: Klíč k uzdravení, prosperitě a překonání syndromu vyhoření. - Finding Inner Safety: The Key to Healing, Thriving, and Overcoming Burnout
Unavený, ale zadrátovaný - Tired But Wired
Nespíte dobře a probouzíte se unavení? Nemůžete vůbec spát? Tento průvodce vám pomůže pochopit a překonat problémy se spánkem,...
Unavený, ale zadrátovaný - Tired But Wired

Díla autora vydali tito vydavatelé:

© Book1 Group - všechna práva vyhrazena.
Obsah těchto stránek nesmí být kopírován ani použit, a to ani částečně ani úplně, bez písemného svolení vlastníka.
Poslední úprava: 2024.11.08 20:25 (GMT)