Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí kombinaci spánkové hygieny a holistických přístupů ke zlepšení spánku, přičemž vychází jak z tradičních terapií, tak z moderních poznatků. Mnozí čtenáři oceňují její praktické rady, poutavé psaní a srozumitelný obsah, ale objevují se i významné výtky týkající se vědecké přesnosti a zavádění náboženských témat v pozdějších částech knihy.
Klady:⬤ Poutavý styl psaní
⬤ praktické, snadno proveditelné tipy
⬤ holistický přístup
⬤ osobní zkušenosti
⬤ poskytuje užitečný návod na zlepšení spánku.
Zápory:⬤ Obsahuje vědecké nepřesnosti
⬤ náhlý přechod k náboženskému obsahu, který narušuje přehlednost
⬤ některým čtenářům nemusí nabídnout nové informace
⬤ není účinný pro každého.
(na základě 19 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Obsah knihy:
Účinná metodika, která vám pomůže zapnout vrozenou schopnost vašeho těla dobře spát a vybudovat si mimořádnou energii. Problémy se spánkem nevznikají, když položíte hlavu na polštář.
Vše, co děláte během dne - každá myšlenka, každé chování, každá volba - může mít vliv na to, jak v noci spíte. Dr. Nerina Ramlakhan, fyzioložka a uznávaná odbornice na spánek a energii, pracuje s lidmi již více než dvacet pět let.
Kombinuje tyto profesní zkušenosti s akademickými a osobními poznatky a dělí se o svůj názor, že problémy se spánkem se netýkají jen spánku, ale spíše toho, jak se vyrovnáváme se životem a jeho nevyhnutelnými výzvami. V této průlomové knize jde nad rámec tradičních metod spánku a zkoumá skutečné příčiny problémů se spánkem.
Kniha Rychle spát široce vzhůru sdílí jedinečný a vysoce praktický postup, jak získat přístup k hlubokému a regeneračnímu spánku a přesunout svou energii z energie přežití na udržitelnější a živější zdroj energie, ke kterému máme všichni přístup. Pomocí nástrojů a technik založených na západní vědě a východních praktikách se naučíte, jak hluboce spát a najít energii, která vám umožní přijímat životní výzvy s odvahou a optimismem.
