Umím být statečný, 4: Průvodce pro děti, jak si zvýšit sebevědomí

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 13 hlasů.

Původní název:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Obsah knihy:

Je vaše dítě ve společenských situacích nervózní? Možná se obává, co si o něm ostatní pomyslí, nebo je smutné a uzavřené? Zdá se, že se zdráhá věnovat svým obvyklým zájmům a koníčkům? To mohou být známky toho, že vaše dítě má problémy s nízkou sebedůvěrou.

Tato praktická příručka kombinuje metody kognitivně-behaviorální terapie a mindfulness s jednoduchými aktivitami, které vašemu dítěti pomohou zlepšit sebevědomí a sebeúctu. Děti zažívají v průběhu základní školy tolik vzestupů a pádů, které mohou ovlivnit jejich emoční pohodu nejen nyní, ale i v následujících letech.

Vaše dítě bude s pomocí Pip - přátelské a podporující postavy, se kterou se může ztotožnit - provedeno zábavnými a poutavými aktivitami proloženými užitečnými radami, inspirativními výroky a praktickými informacemi pro rodiče.

Témata zahrnují:

⬤ Rozpoznání příznaků nízkého a vysokého sebevědomí.

⬤ Pochopení „samomluvy“.

⬤ Používání rychlých prostředků na zvýšení sebedůvěry.

⬤ Učení se všímavosti a meditaci.

⬤ Nacvičování asertivity.

⬤ Seznamování se s ošemetnými emocemi.

⬤ Cvičení, zdravé stravování a spánek.

⬤ Vytvoření akčního plánu sebevědomí.

⬤ A další.

Aktivity zahrnují vytvoření třpytivé sklenice, vybarvení sledovače nálad, nácvik minutových vizualizací, výuku dechových technik a výrobu krabičky na sebevědomí.