Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dr. Masleyho představuje vědecky ověřený program zaměřený na zlepšení kardiovaskulárního zdraví prostřednictvím změn životního stylu, jako je strava, cvičení a zvládání stresu. Obsahuje praktické rady, komplexního průvodce doplňky stravy a více než 60 receptů pro zdravé srdce. Mnoho čtenářů uvádí výrazné zlepšení zdravotního stavu, včetně snížení krevního tlaku a úbytku hmotnosti, ačkoli někteří vyjadřují obavy ze zaměření knihy na bohaté mladší publikum a z nákladů na doporučené změny stravování.
Klady:Komplexní pojednání o zdraví srdce, které se zabývá stravou, cvičením, stresem, doplňky stravy a změnami životního stylu.
Zápory:Snadno použitelné recepty a strategie plánování jídel.
(na základě 595 hodnocení čtenářů)
Původní název:
30-Day Heart Tune-Up: A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
Obsah knihy:
Postupujte podle tohoto programu krok za krokem, abyste optimalizovali své kardiovaskulární zdraví, zvýšili svou energii, zeštíhlili svůj pas a rozproudili svůj sexuální život - a přitom si vychutnali šedesát lahodných receptů.
Kardiovaskulární onemocnění jsou americkým zabijákem číslo 1, a zatímco se většina lékařů zaměřuje na snižování cholesterolu a krevního tlaku, přehlížejí skutečné viníky: arteriální plak a špatné zdraví střev.
Dobrou zprávou je, že každý - bez ohledu na velikost, genetiku, pohlaví nebo věk - může léčit arteriální plak, zlepšit svůj celkový zdravotní stav a předcházet infarktům a mrtvicím pomocí 30denního vyladění srdce. Uvnitř se dozvíte:
⬤ Lahodný, pro srdce zdravý jídelníček navržený tak, aby podpořil zdraví vašeho srdce.
⬤ Cvičení pro zlepšení krevního oběhu a posílení celého kardiovaskulárního systému.
⬤ Tvořivé a účinné techniky pro zvládání stresu.
⬤ Plán doplňků na míru.
⬤ Nejnovější vědecké poznatky o fascinujících způsobech, jakými mohou bakterie ve střevech ovlivnit zdraví vašeho srdce.
Toto plně revidované a aktualizované vydání knihy The 30-Day Heart Tune-Up obsahuje nejnovější vědecké poznatky o překvapivých souvislostech mezi střevy a srdcem a také spoustu nových informací o snižování kardiovaskulárních rizikových faktorů, jako je obezita, vysoká hladina cukru v krvi, vysoká hladina cholesterolu a chronické záněty, prostřednictvím stravy a cvičení, vám pomůže získat zdraví - a zůstat zdravými - po celý život.
