Hodnocení:
Recenze knihy vyzdvihují její účinnost při výuce technik zvládání stresu, zejména prostřednictvím systému HeartMath. Mnoho uživatelů považuje knihu za přístupnou a plnou cenných informací týkajících se stresu a jeho fyziologických účinků. Představené techniky jsou považovány za snadno proveditelné, takže jsou vhodné pro široké publikum. Někteří recenzenti však upozornili na opakování obsahu a upřednostňování předchozích prací autorů.
Klady:⬤ Snadno pochopitelné
⬤ praktické a snadno proveditelné techniky
⬤ podložené vědeckými důkazy
⬤ účinné pro zvládání stresu a úzkosti
⬤ prospěšné pro osobní klid a emoční rovnováhu
⬤ vhodné pro běžné čtenáře i profesionály
⬤ posilující obsah.
⬤ Některý obsah se může opakovat
⬤ vyžaduje soustavné cvičení, abyste viděli přínosy
⬤ může působit trochu rozvláčně s příliš mnoha informacemi na pozadí
⬤ někteří recenzenti mají pocit, že řešení v různých knihách HeartMath jsou podobná.
(na základě 51 hodnocení čtenářů)
Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension
Tato kniha, napsaná vedoucími představiteli proslulého HeartMath Institute, nabízí vědecky ověřené techniky, které mění fyzickou reakci těla na stres, a ukazuje čtenářům, jak dosáhnout klidného a pozitivního stavu.
Ve studii Stanfordovy univerzity bylo zjištěno, že šestihodinový program integrující techniky HeartMath je účinný při snižování rysů hněvu, zlepšování psychosociálního fungování a zvyšování tendence používat odpuštění jako strategii řešení problémů.
