Transformace stresu: Řešení Heartmath pro zmírnění obav, únavy a napětí: The Heartmath Solution for Relief Worry, Fatigue, and Tension

Recenze čtenářů

Recenze knihy vyzdvihují její účinnost při výuce technik zvládání stresu, zejména prostřednictvím systému HeartMath. Mnoho uživatelů považuje knihu za přístupnou a plnou cenných informací týkajících se stresu a jeho fyziologických účinků. Představené techniky jsou považovány za snadno proveditelné, takže jsou vhodné pro široké publikum. Někteří recenzenti však upozornili na opakování obsahu a upřednostňování předchozích prací autorů.

⬤ Snadno pochopitelné
⬤ praktické a snadno proveditelné techniky
⬤ podložené vědeckými důkazy
⬤ účinné pro zvládání stresu a úzkosti
⬤ prospěšné pro osobní klid a emoční rovnováhu
⬤ vhodné pro běžné čtenáře i profesionály
⬤ posilující obsah.

⬤ Některý obsah se může opakovat
⬤ vyžaduje soustavné cvičení, abyste viděli přínosy
⬤ může působit trochu rozvláčně s příliš mnoha informacemi na pozadí
⬤ někteří recenzenti mají pocit, že řešení v různých knihách HeartMath jsou podobná.

(na základě 51 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension

Obsah knihy:

Tato kniha, napsaná vedoucími představiteli proslulého HeartMath Institute, nabízí vědecky ověřené techniky, které mění fyzickou reakci těla na stres, a ukazuje čtenářům, jak dosáhnout klidného a pozitivního stavu.

Ve studii Stanfordovy univerzity bylo zjištěno, že šestihodinový program integrující techniky HeartMath je účinný při snižování rysů hněvu, zlepšování psychosociálního fungování a zvyšování tendence používat odpuštění jako strategii řešení problémů.