Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha o válení pěnou je oceňována pro svou srozumitelnost, informativnost a praktická cvičení. Efektivně poskytuje komplexního průvodce technikami pěnového válení, doplněného užitečnými fotografiemi a vysvětleními. Někteří uživatelé však vyjádřili nespokojenost s přehledností některých obrázků a pokynů a také s tím, že obsahuje příliš mnoho teorie pro ty, kteří hledají přímočarého vizuálního průvodce.
Klady:Informativní s množstvím technik, jasnými pokyny, krásně formátovaný s užitečnými fotografiemi, pokrývá širokou škálu cviků, praktický pro začátečníky i pokročilé uživatele, dostatečně malý, aby se vešel do tašky do posilovny, skvělý pro regeneraci svalů a vysoce ceněný jako cenný zdroj informací.
Zápory:Některé obrázky jsou nejasné nebo příliš podobné, některé pokyny jsou neúplné nebo matoucí, příliš mnoho teorie pro uživatele, kteří dávají přednost vizuálním pokynům, a některé cviky mohou vést ke zranění kvůli nejasnému vysvětlení.
(na základě 41 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer
Obsah knihy:
Kompletní průvodce používáním pěnových válců. Jako relativní nováček na fitness scéně mnoho z nás neví, jak efektivně používat pěnové válce jako součást cvičení nebo tréninkové rutiny.
Tato „nová“ pomůcka, kterou původně používali pouze fyzioterapeuti a cvičitelé, se stala základem tréninku. Pěnové válce fungují tak, že uvolňují svalové napětí, čímž zmírňují bolest, napomáhají zotavení po zranění a zlepšují flexibilitu - to vše prostřednictvím masáže a manipulace se svaly. Praktická a snadno dostupná kniha Total Foam Rolling Techniques je ideální pro fitness nadšence nebo profesionály, kteří si chtějí lehce rozšířit své znalosti a výrazně zlepšit škálu cviků, které mohou při tréninku používat.
Vyzkoušené a osvědčené cviky jsou doplněny přehlednými fotografiemi a ilustracemi. Tato kniha překypuje nápady, jak používat pěnové válce nejen v posilovně, ale i doma.
Tato příručka plná přehledných a snadno použitelných cviků obsahuje také úpravy základních i pokročilých cviků, takže je ideální pro každého, kdo chce ze svého fitness vybavení vytěžit maximum. - Každý nápad na cvičení je uspořádán podle úrovně zdatnosti a obsahuje nápady na pokračování a rozšíření.
- Kniha je psána stručným stylem bez žargonu, je lehce vědecky podložená a hodně praktická.
