Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí hluboké teorie a praktické rady o rostlinné stravě s důrazem na fitness a ekologické výhody. Zatímco mnoho čtenářů považuje informace za posilující a motivující, názory na praktičnost některých receptů se různí a některé jsou obtížně proveditelné. Kniha je chválena pro svou informativnost a dobré psaní, někteří ji však kritizují za drahé seznamy ingrediencí a občasné vědecké nepřesnosti.
Klady:⬤ Zasvěcené teorie o rostlinné stravě pro fitness a klimatické změny
⬤ čtivá a informativní
⬤ mnoho receptů je jednoduchých a dodávají dobrou energii
⬤ umožňuje čtenářům kriticky přemýšlet o výběru potravin
⬤ pozitivní dopad na zdraví a výkonnost různých čtenářů.
Zápory:⬤ Některé recepty jsou nepraktické nebo náročné
⬤ seznamy ingrediencí mohou být drahé a pro některé rozpočty nereálné
⬤ kritika vědecké přesnosti ohledně některých tvrzení
⬤ kapitola o sociální spravedlnosti se může špatně číst.
(na základě 38 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Thrive (10th Anniversary Edition): The Plant-Based Whole Foods Way to Staying Healthy for Life
Obsah knihy:
Brendan Brazier, jeden z mála profesionálních sportovců, kteří se stravují výhradně rostlinnou stravou, vytvořil tento snadno použitelný program, aby zvýšil svůj výkon jako elitní vytrvalostní sportovec. O deset let později jeho životní styl stále funguje.
V tomto jubilejním vydání Brendan přináší 25 nových receptů a také aktualizace v celém textu. Thrive obsahuje 12týdenní stravovací plán z plnohodnotných potravin, 125 snadno připravitelných receptů s možností syrové stravy, která neobsahuje mléčné výrobky, lepek, sóju, pšenici, kukuřici, rafinovaný cukr.
S tímto programem můžete snížit tělesný tuk a zvýšit svalový tonus zmenšit viditelné známky stárnutí zvýšit energii a duševní jasnost lépe a klidněji spát. Thrive je dlouhodobý stravovací plán, který vám pomůže vytvořit štíhlé tělo, bystrou mysl a věčnou energii, ať už jste profesionální sportovec, nebo jen chcete posílit své fyzické a duševní zdraví.
