Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze pracovního sešitu vyzdvihují jeho účinnost a praktičnost při pomoci jednotlivcům zlepšit jejich sebevědomí a duševní zdraví. Mnozí uživatelé uvádějí, že jim používání pracovního sešitu změnilo život, a oceňují jeho strukturovaná cvičení. Některé výtky se však zaměřují na zastaralý obsah a pořadí kapitol, které nemusí každému vyhovovat.
Klady:Poskytuje život měnící poznatky a cvičení pro zlepšení sebeúcty.
Zápory:Strukturovaný a praktický přístup vhodný pro samostatnou práci nebo v terapii.
(na základě 317 hodnocení čtenářů)
Obsah knihy:
S nízkým sebevědomím se potýkají lidé různého věku, původu a situace. Toto dlouho očekávané, zcela přepracované druhé vydání bestselleru The Self-Esteem Workbook obsahuje aktuální informace o plasticitě mozku a nové kapitoly o odpuštění, všímavosti a pěstování laskavosti a soucitu.
Pokud je vaše sebeúcta založena pouze na výkonu - pokud se považujete za někoho, kdo je hoden pouze tehdy, když podáváte dobré výkony nebo jste uznáni za někoho, kdo odvádí dobrou práci -, bude váš pocit ze sebe sama vždy záviset na vnějších faktorech. Vaše sebeúcta ovlivňuje vše, co děláte, takže pokud se cítíte nehodní nebo je vaše sebevědomí utvářeno ostatními, může to být velký problém.
S tímto druhým vydáním cvičebnice Sebeúcta se naučíte dívat se na sebe láskyplnýma očima tím, že si uvědomíte, že jste ve své podstatě hodnotní a že sebekritika založená na srovnávání není skutečným měřítkem vaší hodnoty. Kromě nových kapitol o pěstování soucitu, odpuštění a bezpodmínečné lásky k sobě i druhým - což jsou všechno faktory, které zlepšují sebeúctu - zde najdete nejnovější informace o plasticitě mozku a o tom, jak spánek, cvičení a výživa ovlivňují vaši sebeúctu.
Rozvíjení a udržování zdravého sebevědomí je klíčem ke spokojenému životu a díky novým výzkumům a cvičením, které najdete v této aktualizované cvičebnici bestselleru, budete připraveni začít se cítit dobře a být konečně tím nejlepším, čím můžete být.
