Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „The Resilience Workbook“ od Dr. Glenna Schiraldiho vyzdvihují její účinnost jako praktického průvodce pro budování odolnosti, který poskytuje cenné poznatky, cvičení a znalosti o duševním zdraví. Zatímco mnozí ji považují za nesmírně užitečnou a doporučují ji pro osobní rozvoj a terapii, několik kritik zmiňuje, že může být v některých oblastech příliš obsáhlá nebo povrchní.
Klady:Kniha je chválena pro svá praktická cvičení, jasný a přístupný styl psaní, komplexní poznatky o odolnosti a schopnost poskytnout cenné poznatky pro zvládání stresu, úzkosti a rozvoj dovedností pro zvládání stresu. Mnozí čtenáři ji považovali za přínosnou pro osobní růst a doporučovali ji terapeutům a dalším osobám, které se potýkají s posttraumatickou stresovou poruchou nebo podobnými problémy.
Zápory:Někteří recenzenti měli pocit, že kniha může být příliš obsáhlá a snaží se řešit příliš mnoho témat najednou, což může některé čtenáře zahltit. Několik z nich také poznamenalo, že některá témata, zejména PTSD, nebyla probrána dostatečně do hloubky. Jiní měli pocit, že by mohla být vnímána jako elementární nebo příliš zjednodušená pro ty, kteří mají předchozí znalosti pojmů z oblasti duševního zdraví.
(na základě 21 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Obsah knihy:
Co je to odolnost a jak ji můžete získat? Glenn Schiraldi, autor knihy The Self-Esteem Workbook, v knize The Resilience Workbook nabízí neocenitelné poznatky a popisuje základní dovednosti, které vám pomohou odrazit se od nezdarů a vypěstovat si růstové myšlení.
Proč někteří lidé proplouvají životními bouřemi, zatímco jiní jsou sraženi na kolena? Klíčem je odolnost. Odolnost je schopnost zotavit se z těžkých zážitků, jako je smrt blízké osoby, ztráta zaměstnání, vážná nemoc, teroristické útoky nebo i jen každodenní stresory a výzvy. Odolnost je síla těla, mysli a charakteru, která lidem umožňuje dobře reagovat na nepřízeň osudu. Stručně řečeno, odolnost je základním kamenem duševního zdraví.
Kniha The Resilience Workbook kombinuje přístupy založené na důkazech, včetně pozitivní psychologie, kognitivně-behaviorální terapie (CBT), všímavosti a dovedností pro regulaci stresu, a ukáže vám, jak se odrazit ode dna a prospívat v jakékoli obtížné situaci. Dozvíte se, jak využít sílu přirozené neuroplasticity svého mozku, jak zvládat silné a stresující emoce a jak zlepšit náladu a celkovou pohodu. Objevíte také účinné dovednosti, které vám pomohou předcházet stavům spojeným se stresem, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), úzkost, deprese, hněv a poruchy způsobené užíváním návykových látek, a zotavit se z nich.
Když jde do tuhého, potřebujete skutečné, osvědčené a účinné dovednosti, abyste zvládli stres a uzdravili se z neúspěchů. Komplexní a praktická cvičení v této cvičebnici vám pomohou vypěstovat si odolnost, zůstat klidní pod tlakem a čelit všem životním výzvám.
Tato kniha byla vybrána jako doporučení Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.
