The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life (Efekt přítomnosti: Jak může všímavý okamžik změnit zbytek vašeho života)

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Now Effect“ vyzdvihují její praktičnost a přístupnost při výuce všímavosti, takže je vhodná pro čtenáře všech úrovní zkušeností. Mnozí oceňují její čtivý formát, krátké kapitoly a integraci digitálních zdrojů, jako jsou videa, pro lepší výuku. Někteří kritici však považují knihu za málo hlubokou ve srovnání s jinými zdroji o mindfulness a upozorňují na technické problémy s přístupem k videím na některých elektronických čtečkách.

⬤ Snadné pochopení pro všechny úrovně zkušeností.
⬤ Praktické aplikace pro začlenění všímavosti do každodenního života.
⬤ Krátké kapitoly udržují čtenáře v napětí.
⬤ Obsahuje podpůrné online zdroje a videa.
⬤ Pozitivní dopad na snížení stresu a zvýšení uvědomění.
⬤ Nenáboženský přístup k všímavosti, který respektuje osobní přesvědčení.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za méně komplexní než jiné knihy o mindfulness.
⬤ Technické problémy s přístupností videí na některých zařízeních.
⬤ Nemusí poskytovat hluboký materiál pro ty, kteří hledají rozsáhlé meditační postupy.

(na základě 89 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Obsah knihy:

Zmírněte stres, zmírněte bolest, vypěstujte si emoční svobodu, vytvořte si zdravější mozek a nalezněte osvícení pomocí nejmodernějších technik všímavosti z knihy The Now Effect. Můžete zklidnit svou neklidnou mysl, lépe se soustředit v práci i doma, pocítit větší empatii vůči sobě i druhým, přistupovat k obtížím s větší grácií a menším stresem a uvědomit si, co je pro vás nejdůležitější.

Tajemství je v mezerách. Dr. Elisha Goldstein, přední odborník na psychologii všímavosti, ukazuje, jak využít prostor mezi podnětem a reakcí, abyste se osvobodili od navyklých přesvědčení a myšlenek, které vám neslouží.

Techniky Dr. Goldsteina nabízejí praktické techniky k provedení hlubokých a trvalých životních změn a umožní vám spojit se s přítomným okamžikem, abyste provedli hluboké a trvalé životní změny a spojili se s tím dobrým v životě a s tím, na čem skutečně záleží.

Tato kniha v podstatě učí základy toho, jak přítomnost - právě tento okamžik - může změnit zbytek vašeho života. Pro zlepšení a usnadnění čtenářského zážitku obsahuje text značky Microsoft, na nichž Dr.

Goldstein předvádí svá cvičení, a elektronická kniha obsahuje vložená videa.