MBSR každý den: Každodenní praxe z centra snižování stresu založeného na všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro své praktické rady týkající se všímavosti a meditace a nabízí cenné poznatky pro čtenáře, kteří chtějí tyto praktiky začlenit do svého každodenního života. Zatímco mnozí ji považovali za život měnící a snadno stravitelnou, někteří kritizovali její zdlouhavost a nadbytečnost obsahu.

Snadno čitelná, praktická, plná vědeckých poznatků, měnící život, cenné praktiky mindfulness, kompaktní rozsah, užitečné každodenní návrhy, dobře doplňuje kurzy MBSR.

Zdlouhavá s opakujícím se obsahem, mohla by být výrazně zestručněna, pro některé čtenáře byla zklamáním pro konkrétní použití a některé části se zdály zbytečně dlouhé.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Obsah knihy:

Elisha Goldsteinová a Bob Stahl v tradici své velmi úspěšné knihy „A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook“ předkládají jedinečnou, přístupnou sbírku každodenních praktik, které čtenářům pomohou zůstat tady a teď.

Stres je součástí každodenního života, ale časem v nás může vyvolat pocit úzkosti, podrážděnosti a přetížení. Jak tedy zabránit tomu, aby vás stres přemohl, a vyhnout se úplnému vyhoření? Klíčem k udržení životní rovnováhy je reagovat na stres opravdovým, nesoudným vnímáním svého těla a mysli. Tento praktický průvodce čerpá z prastaré moudrosti všímavosti a ukáže vám spoustu drobných způsobů, jak můžete každý den překonávat stres bez ohledu na to, co vám život postaví do cesty.

Strategie všímavosti v této knize jsou inspirovány programem MBSR (mindfulness-based stress reduction), který klinicky ověřil Jon Kabat-Zinn. Výzkum prokázal, že MBSR účinně zmírňuje řadu zdravotních a psychických potíží, včetně stresu, úzkosti, paniky, deprese, chronické bolesti a dalších. Tato důležitá kniha skvěle funguje sama o sobě, nebo ji lze používat ve spojení s „A“ „Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook.“.

Pokud jste připraveni trvale změnit způsob, jakým zvládáte stres, získat silnou inspiraci a žít plněji v přítomném okamžiku, je tato kniha dokonalým průvodcem.“.