MBSR každý den: Každodenní cvičení ze srdce snižování stresu založené na všímavosti [standardní vydání ve velkém nákladu 16 stran].

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Elisha Goldsteinová a Bob Stahl v tradici své velmi úspěšné cvičebnice Mindfulness Based Stress Reduction Workbook předkládají jedinečnou, přístupnou sbírku každodenních praktik, které čtenářům pomohou zůstat tady a teď.

Stres je součástí každodenního života, ale časem v nás může vyvolat pocit úzkosti, podrážděnosti a přetížení. Jak tedy zabránit tomu, aby vás stres přemohl, a vyhnout se úplnému vyhoření? Klíčem k udržení životní rovnováhy je reagovat na stres opravdovým, nesoudným vnímáním svého těla a mysli.

Tento praktický průvodce čerpá z prastaré moudrosti všímavosti a ukáže vám spoustu drobných způsobů, jak můžete stres překonávat každý den - bez ohledu na to, co vám život postaví do cesty. Strategie všímavosti v této knize jsou inspirovány programem MBSR (mindfulness - based stress reduction), který klinicky ověřil Jon Kabat - Zinn. Výzkumy prokázaly, že MBSR je účinný při zmírňování řady zdravotních a psychických potíží, včetně stresu, úzkosti, paniky, deprese, chronické bolesti a dalších.

Tato důležitá kniha skvěle funguje sama o sobě nebo ji lze použít ve spojení s cvičebnicí AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Pokud jste připraveni trvale změnit způsob, jakým zvládáte stres, získat silnou inspiraci a žít plněji v přítomném okamžiku, je tato kniha dokonalým průvodcem.