Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1309 hlasů.
Původní název:
The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel
Obsah knihy:
Osvědčený plán, jak optimalizovat své zdraví tím, že získáte zpět svou přirozenou schopnost spalovat tělesný tuk jako palivo
Schopnost využívat tělesný tuk k získávání energie je pro zdraví zásadní - ale za desítky let své praxe si renomovaná rodinná lékařka Catherine Shanahanová, M. D., všimla, že mnoho jejích pacientů nedokáže spalovat tělesný tuk mezi jídly, což je uvězňuje v sestupné spirále hladu, únavy a přibývání na váze.
V knize The Fatburn Fix nám doktorka Shanahanová ukazuje, jak se průmyslově vyráběné rostlinné oleje hromadí v našem tělesném tuku a narušují systémy našeho těla produkující energii, což vede k závislosti na jídle, která se zmocňuje našich nálad a návyků a zároveň téměř znemožňuje kontrolu naší hmotnosti. Abychom získali zpět své zdraví, potřebujeme detoxikovat tělesný tuk a pomoci obnovit naše schopnosti „spalování tuků“.
Dr. Shanahan se s vámi podělí o pět důležitých pravidel pro nápravu vašeho fatburnu:
1) Jezte přírodní tuky, nikoli rostlinné oleje.
2) Jezte pomalu stravitelné sacharidy, nikoliv škrobnaté sacharidy nebo sladkosti.
3) Vyhledávejte sůl.
4) Pijte hodně vody.
5) Doplňujte vitaminy a minerály.
Poté vám poskytne revoluční plán, který vám krok za krokem pomůže restartovat váš potenciál spalování tuků během pouhých dvou týdnů. Tento přizpůsobitelný dvoufázový plán je široce přístupný, snadno se dodržuje a osloví celé spektrum ideologií stravování, od rostlinné přes masožravou až po keto a další. Díky několika změnám v tom, co a kdy jíte, ztratíte nežádoucí váhu a obnovíte schopnost svého těla ukládat a uvolňovat energii.
V knize The Fatburn Fix Dr. Shanahan ukazuje, jak je znovuzískání fatburnu klíčem k hubnutí bez námahy a novému, povznesenému životu, který vám otevře cestu k hojnosti energie a dlouhodobému zdraví a štěstí.
