The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame (Pracovní kniha dovedností pro dialektickou behaviorální terapii studu): Příručka: Dbt dovednosti pro zvládnutí bolestivých emocí a překonání studu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame: Powerful Dbt Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame

Obsah knihy:

Mocné dovednosti dialektické behaviorální terapie (DBT), které vám pomohou překonat stud a dojít k míru a uzdravení.

Stud je zničující emoce, kterou je často obtížné překonat. Pokud se trápíte, měli byste vědět, že nejste sami. Stud může být důsledkem traumatu z minulosti, pocitu nejistoty nebo dokonce viny. Stud se také může vymknout kontrole, způsobit, že se budete cítit v pasti a beznadějně, a vést k vážnějším problémům s duševním zdravím, jako je úzkost a deprese. Jak tedy můžete zmírnit intenzivní pocity studu a najít trvalý klid a emocionální rovnováhu?

Kniha The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame (Dialektická behaviorální terapie), kterou napsali renomovaní odborníci na DBT, nabízí postupný, na důkazech založený přístup k uzdravení ze studu pomocí základních dovedností regulace emocí, tolerance stresu, všímavosti a mezilidské efektivity. Pomocí cvičení v této cvičebnici se naučíte pěstovat nesoudné sebepřijetí a objevíte strategie pro zvládání obtížných emocí - a to i v situacích, které vyvolávají pocity studu, viny nebo hněvu zaměřeného na sebe sama.

Tato cvičebnice vám pomůže:

⬤  Identifikovat příčinu svého studu.

⬤  Prožívat obtížné emoce, aniž byste na ně reagovali.

⬤  Překonejte sebedestruktivní chování.

⬤  Vyjadřujte se upřímně a otevřeně.

⬤  Budujte zdravé, podpůrné vztahy s ostatními.

Pokud se potýkáte se studem, nejste na to sami - a existuje pomoc. Tato pracovní kniha vám krok za krokem pomůže překonat tyto intenzivní pocity a začít se na sebe dívat s větší jasností, soucitem a přijetím.