Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments (Svoboda od sebepoškozování: Překonávání sebepoškozování pomocí dovedností z Dbt a dalších terapií)

Recenze čtenářů

Kniha podrobně zkoumá problematiku sebepoškozování a nabízí vhled do jeho příčin, výskytu a strategií zvládání. Je oceňována pro svou přístupnost a neodsuzující přístup, takže je vhodná jak pro jedince, kteří se potýkají se sebepoškozováním, tak pro jejich podpůrné systémy. Ačkoli ji mnozí čtenáři považovali za přínosnou a informativní, někteří měli pocit, že v ní chybí dostatečně podrobné techniky svépomoci, a označili ji spíše za úvod než za komplexní příručku.

⬤ Jasný, nehodnotící styl psaní.
⬤ Přístupný i čtenářům, kteří se sebepoškozováním nejsou obeznámeni.
⬤ Komplexní informace o příčinách a funkcích sebepoškozování.
⬤ Zahrnuty praktické návrhy a dovednosti pro zvládání.
⬤ Doporučeno terapeuty a užitečné pro klienty.
⬤ Zahrnuje dovednosti DBT a pracovní listy k procvičování.

⬤ Někteří čtenáři shledali, že v knize chybí podrobné techniky svépomoci.
⬤ Popisy mohou někdy působit povýšeně.
⬤ Vhodnější pro začátečníky než pro ty, kteří hledají pokročilé strategie.
⬤ Někteří měli pocit, že je kniha především vysvětlující, bez dostatečně praktických návodů, jak se přenést přes sebepoškozování.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments

Obsah knihy:

Sebepoškozování může být stejně návykové jako jakákoli jiná droga a tajnůstkářství a stud, které mnozí trpící v souvislosti s tímto chováním pociťují, je mohou držet v pasti. Pokud jste však připraveni nahradit sebepoškozování souborem zdravých dovedností pro zvládání, tato soucitná a praktická kniha vám může pomoci.

Tento kompletní průvodce, jak přestat se sebepoškozováním, vám poskytne fakta o sebepoškozování, poopraví běžné mýty o tomto chování a poskytne vám techniky sebeuklidňování, které můžete začít ihned používat k regulaci obtížných nebo přetěžujících emocí. Kniha Svoboda od sebepoškozování obsahuje také pracovní listy pro sebehodnocení, návod, jak vyhledat odbornou pomoc, a informace o nejúčinnějších terapiích a lécích. Nástroje v této knize čerpají z léčebných postupů, jako je dialektická behaviorální terapie a terapie přijetí a závazku, a mohou vám pomoci zvládnout vaše emoce, kdykoli pocítíte nutkání se sebepoškozovat.

Tato kniha získala ocenění The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonávání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.