The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger (Pracovní kniha dovedností pro dialektickou behaviorální terapii hněvu): Kniha: Využití dovedností všímavosti a regulace emocí DBT ke zvládání hněvu

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj komplexní pohled na pochopení a zvládání hněvu a mnoho uživatelů vyzdvihuje její praktická cvičení a informativní obsah. Slouží jako cenný zdroj informací jak pro jednotlivce, kteří se potýkají s problémy s hněvem, tak pro odborníky v oblasti psychologie. Někteří uživatelé ji však považovali za méně vhodnou pro své specifické potřeby, zejména ve vztahu k některým terapeutickým přístupům.

⬤ Komplexní a informativní obsah o hněvu a jeho zvládání.
⬤ Praktická cvičení, která se snadno provádějí.
⬤ Cenný zdroj informací pro osobní použití i pro profesionální vedení v psychologii.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo osobní růst a zlepšení ve zvládání hněvu.
⬤ Jasné vysvětlení pojmů souvisejících s hněvem.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za příliš rozsáhlou nebo podobnou jiným existujícím zdrojům, což vedlo k nadbytečnosti.
⬤ Několik uživatelů mělo pocit, že je vhodnější jako podpůrný nástroj vedle jiných terapií, jako je DBT, a neuspokojuje specifické potřeby všech.
⬤ Jeden recenzent uvedl negativní zkušenost a vyjádřil frustraci z pocitu nesprávné diagnózy a použitelnosti materiálu.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger

Obsah knihy:

Bojujete s hněvem? Poškozuje vaše vztahy a brání vám žít život, jaký chcete? Tato kniha nabízí mocné, osvědčené a účinné dovednosti dialektické behaviorální terapie (DBT), které vám pomohou pochopit a zvládnout hněv dříve, než vás přemůže. Hněv je přirozená lidská emoce a každý ji někdy v životě pocítí.

Pokud však trpíte chronickým hněvem, může to vyvést váš život z rovnováhy a zpustošit vztahy s rodinou, přáteli, milostnými partnery a kolegy v práci. Jak tedy můžete dostat svůj hněv pod kontrolu dříve, než způsobí skutečné následky? Kniha The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger, kterou napsali dva světově uznávaní výzkumníci v oblasti dialektické behaviorální terapie (DBT), nabízí na důkazech založené dovednosti, které vám pomohou pochopit, přijmout a regulovat chronický hněv a další intenzivní emoce. DBT je účinná a prokazatelně efektivní léčba pro regulaci intenzivních emocí, jako je hněv.

Díky svému dialektickému zaměření na přijetí a změnu, kořenům v základních vědách o chování a emocích a praktickým, snadno použitelným dovednostem poskytuje DBT jedinečný a účinný přístup k pochopení a zvládání hněvu. Pokud jste připraveni se jednou provždy přenést přes svůj hněv - a začít žít lepší život - tato kniha vám ukáže, jak na to.