Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích je společně vyzdvihován silný důraz knihy na kortizol a stres, který přístupnou formou poskytuje poučné informace. Mnoho čtenářů však vyjadřuje zklamání z opakujícího se obsahu a nedostatku praktických řešení.
Klady:Informativní a vědecky podložené, srozumitelné, komplexní informace o kortizolu, užitečné pro hubnutí a zvládání stresu, přátelský a přístupný styl psaní, cenné pro začátečníky v porozumění endokrinnímu systému.
Zápory:Velmi opakující se, zdlouhavé s výplňovým materiálem, omezené praktické rady nad rámec doplňků stravy, některé zastaralé informace a odkazy, technické problémy s formátováním, vypadávání stránek a smíšené hodnocení stavu knihy.
(na základě 90 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It
Obsah knihy:
Jak tedy můžete skutečně snížit hladinu stresu, zhubnout, udržet si váhu a chránit své zdraví?
První vydání knihy The Cortisol Connection znamenalo převrat v našem chápání účinků stresových hormonů, jako je kortizol, a vysvětlilo vztah mezi chronickým stresem, vysokou hladinou kortizolu a rozpadem zdravotních rezerv organismu. Dr. Shawn Talbott ve svém pečlivě vypracovaném programu SENSE (kapitola 9) představil jednoduché pokyny pro snížení stresu, snížení hladiny kortizolu, dlouhodobé zlepšení zdraví a dosažení a udržení požadované hmotnosti.
Výzkumy v posledních pěti letech ukázaly, že je toho více, a toto nové vydání obsahuje 25 % nového materiálu, včetně.
⬤ nový biochemický výzkum, aktualizovaný autotest stresu a plán snižování hmotnosti.
⬤ dvě nové kapitoly o vztazích mezi kortizolem a testosteronem a kortizolem a HSD, tělesným enzymem pro ukládání tuku, které ukazují, jak velkou roli hrají v reakci na stres a přibývání na váze.
⬤ zpřesnění programu SENSE na základě kontrolovaných studií s pacienty, kteří jej používají již více než 5 let.
Dr. Talbott dlouhodobě tvrdí, že snížení hladiny kortizolu je pro zdraví a dlouhověkost stejně důležité jako snížení hladiny cholesterolu. Tato kniha vysvětluje proč. Díky informacím v této knize můžete začít TEĎ snižovat stres, hladinu kortizolu, vyhnout se přibývání na váze a mít své zdraví více pod kontrolou.
