Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Terapeutická jóga pro zotavení z traumatu“ od Dr. Arielle Schwartzové je oceňována pro svůj pronikavý přístup k léčení traumatu pomocí jógy, který spojuje moderní neurovědu se starobylými postupy. Nabízí praktická cvičení a poznatky přínosné jak pro osoby, které trauma prožily, tak pro odborníky na duševní zdraví. Někteří čtenáři se však setkali s problémy s fyzickou kvalitou knihy a kritizovali styl psaní a srozumitelnost pro ty, kteří se v dané problematice již orientují.
Klady:⬤ Poskytuje cenné poznatky o léčení traumatu prostřednictvím jógy
⬤ integruje poznatky neurovědy a jógové praxe
⬤ obsahuje praktická cvičení
⬤ přístupná jak pro praktikující, tak pro osoby, které trauma přežily
⬤ dobře organizovaná a přehledná s užitečnými úpravami
⬤ vřele doporučovaná čtenářům pro výcvik jógy zohledňující trauma.
Zápory:⬤ Výhrady k fyzické kvalitě, jako je vypadávání stránek
⬤ někteří shledali písmo zastaralým nebo neobratným
⬤ nemusí být vhodné pro ty, kteří se již seznámili s polyvagální teorií a jógou
⬤ recenze poukázala na nedostatek korektur, což ovlivnilo čitelnost.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change
Obsah knihy:
Zotavení z traumatu je stejně tak o uzdravení těla jako mysli.
Přesto se léčba často zaměřuje na .
Převyprávění příběhu z minulosti .
Aniž by se řešila fyziologická nerovnováha, kterou po sobě trauma zanechává.
Terapeutická jóga pro zotavení z traumatu .
Přemosťuje tuto cestu uzdravení mezi psychikou a tělem tím, že vás provede posvátnou praxí jógy, abyste mohli uvolnit břemena traumatu ze svého těla a mysli.
Tato kniha, která je založena na principech polyvagální teorie, afektivní neurovědy a péče informované o traumatu, vám pomůže lépe porozumět tomu, jak náš mozek a tělo reagují na stres a trauma, a nabídne vám samostatně vedenou léčebnou cestu k pocitu větší síly, uzemnění, jasné mysli, inspirace a pohody.
Dr. Arielle Schwartzová vás svým vrozeně soucitným a jemným vedením seznámí se silou jógové filozofie a nabídne vám řadu přístupných jógových pozic a dechových praktik, které vám umožní:
⬤ vyživit svůj nervový systém.
⬤ Znovu se spojit se svým tělem.
⬤ Uzemnit se v přítomném okamžiku.
⬤ Uvolnit nevyřešené vzorce boje, útěku, zamrznutí nebo mdloby.
⬤ Zlepšete svou schopnost tolerovat emoční nepohodlí.
⬤ Rozvíjejte pocit odolnosti.
⬤ Upevněte se v lásce k sobě samému.
⬤ Znovu získejte spojení se svým tělem a důvěru v něj.
⬤ Vytvořte si osobní jógové cvičení pro vlastní péči o sebe.
