Téměř keto: Keto: Praktický přístup k hubnutí s menším množstvím tuku a čistšími keto potravinami

Recenze čtenářů

Kniha „Téměř keto“ je oceňována pro svůj komplexní přístup ke zdravému stravování, který poskytuje cenné informace, praktické recepty a návody, jak si osvojit udržitelný nízkosacharidový životní styl. Mnoho čtenářů oceňuje její přehlednost, uspořádání a zahrnutí vědeckých poznatků. Někteří recenzenti však považují recepty za málo rozmanité nebo málo chutné a specifické dietní preference nemusí být dostatečně zohledněny.

Kniha je dobře organizovaná a informativní, obsahuje snadno použitelné recepty a cenné poznatky o výživě. Čtenáři oceňují praktické tipy, vědecká vysvětlení a krásné fotografie. Obzvláště si cení udržitelného přístupu, který vyvažuje sacharidy, bílkoviny a tuky, takže je přístupný pro různé dietní potřeby.

Někteří recenzenti jsou zklamáni rozmanitostí a chutí receptů, považují je za mdlé nebo silně zaměřené na konkrétní suroviny, jako jsou vejce a losos. Kromě toho kniha nemusí vyhovovat osobám s určitými dietními omezeními nebo preferencemi, což vede k určitému zklamání.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Almost Keto: A Practical Approach to Lose Weight with Less Fat and Cleaner Keto Foods

Obsah knihy:

*Zařazeno do žebříčku nejlepších keto kuchařek, které si můžete přidat na své poličky, na Parade.com*

100 receptů, jídelních plánů a taktik pro úspěch! Certifikovaní odborníci na výživu a autoři Aimee a Richard vás naučí nejzdravější a nejudržitelnější způsob, jak si užívat stále populárnější ketogenní životní styl.

Popularita keto diety stále roste, protože se o ní lidé po celé zemi dozvídají stále více. Existují však rozporuplné výzkumy týkající se bezpečnosti konzumace neomezeného množství položek, jako je slanina, sýr, tučné kusy masa a smažené vepřové kůže. Velké procento lidí držících keto dietu považuje požadavek na příjem 70-80 % tuků za neudržitelný, a dokonce znepokojující kvůli možným zdravotním důsledkům. Mnoho lidí je na životní styl Keto zvědavých vzhledem k výsledkům hubnutí, o kterých slyšeli od jiných, ale dietu nezkusí, protože požadavek na příjem tuků jim připadá skličující!

Téměř Keto bude poskytovat formální, nižší obsah tuku, vyšší obsah vlákniny a vyšší obsah mikroživin, přičemž stále využívá čistší potraviny schválené pro keto. Pomůže čtenářům dosáhnout pozitivních výsledků v oblasti hubnutí a hladiny cukru v krvi a zároveň zajistí udržitelnější a zdravější životní styl. Praktická příručka s návodem, jak na to, s výživovým vzděláním (citovaným na základě studií), Almost Keto také obsahuje více než 100 receptů, které zahrnují potraviny schválené pro keto.

Odbornice na výživu Aimee Aristotelousová vás naučí vše, co potřebujete vědět (a ještě více), včetně:

⬤ Vysvětlení různých typů diety Keto a principů a základů této diety.

⬤ Jednotlivé Keto potraviny, které je třeba znát a které vyřadit.

⬤ Vyvrácení mýtů o hlavním proudu stravování.

⬤ Uvedení vzorových jídelních plánů, dokonce včetně veganských a rostlinných variant.

⬤ Jak předcházet cukrovce 2. typu nebo ji léčit pomocí jídla.

⬤ Nabídka desítek chutných receptů vhodných pro Keto, které budete chtít okamžitě vyzkoušet.