Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích na knihu se zdůrazňuje její zaměření na holistické spojení mezi myslí a střevy, které poskytuje cenné poznatky a srozumitelné informace. Čtenáři oceňují praktické rady a recepty a upozorňují, že kniha může vést k významné osobní proměně v oblasti zdraví a wellness.
Klady:Kniha je napsána jednoduchým jazykem, díky čemuž jsou složitá témata přístupná. Nabízí cenné poznatky o propojení mysli a střev, obsahuje praktické recepty a představuje realizovatelné kroky k lepšímu zdraví. Mnoha čtenářům změnila život a doporučují ji všem, kteří se potýkají s chronickými zdravotními problémy. Dr. Will Cole je chválen za svůj soucitný a znalý přístup.
Zápory:Někteří čtenáři považovali předmluvu za neužitečnou a měli pocit, že nedělá knize čest. Několik recenzentů zmínilo, že kniha je sice poučná, ale neobsahuje tolik receptů, kolik doufali. V jedné recenzi také uvedli, že některé informace již znali.
(na základě 58 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Obsah knihy:
"Spolupráce s Willem Colem změnila mé zdraví i život. Gut Feelings nabízí vysoce účinný, intuitivní a jemnější způsob, jak resetovat a znovu propojit své tělo a emoce." - GWYNETH PALTROW
Definitivní průvodce k pochopení souvislosti mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte, nabízející 21denní plán, jak obnovit svůj vztah s tělem a vyléčit střevní záněty způsobené stresem, studem a traumaty - od autora bestsellerů New York Times Intuitivní půst a Ketotarián.
Je snadné trpět frustrací a zmatkem, pokud jde o výživu a zdraví. Když se tolik zaměřujeme na to, co, kdy a jak jíst, emocionální složka stravování bývá opomíjena. Dr. Will Cole osvětluje vztah mezi vaším fyzickým a emocionálním zdravím a poskytuje vám rámec, díky němuž můžete lépe pochopit spojení střev a mozku a ovlivnit toto spojení k lepšímu. Ukazuje, jak stres a stud mohou způsobit střevní zánět a sabotovat vaše zdraví v procesu zvaném Shameflammation. Na druhé straně se problémy se střevy mohou často projevovat v podobě výkyvů nálad, úzkosti a chutí na jídlo. Skutečné zdraví není jen o tom, co jíte, ale i o tom, jak se cítíte.
Stydlivý zánět může být příčinou chronických zdravotních potíží, jako jsou autoimunitní poruchy, děravá střeva, IBS a další poruchy trávicího traktu. Naštěstí je možné uzdravit spojení mezi tělesným a duševním stavem pomocí dobrého jídla a somatických praktik, které podporují zdravá střeva a mozek. Dr. Cole nabízí holistické nástroje, které vám pomohou přehodnotit váš vztah k jídlu a tělu a vrátí vám kontakt s vašimi střevními pocity. Jeho 21denní plán Gut Feeling vám pomůže překlenout propast mezi vašimi emocemi a zdravím, včetně:
- Více než padesát léčivých receptů, jako je Snídaňová smažená rýže, Miska s nudlemi z hřebenatek a Medový grepový sorbet.
- Dietní recepty založené na flexibilitě a uvědomění.
- Techniky všímavosti, které posílí vaši intuici a odhalí vaše priority.
Kniha Střevní pocity přistupuje k výživě a wellness z pozice sebelásky a pomůže vám odstranit úporné zdravotní potíže, a to za vašich vlastních podmínek.
