Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je celkově kladně hodnocena pro svou informativnost a praktičnost, pokud jde o eliminační dietu zaměřenou na snížení zánětu. Mnozí čtenáři měli pocit, že jim pomohla lépe porozumět jejich tělu a zlepšit jejich zdraví. Někteří ji však považovali za občas matoucí a upozorňovali, že vyžaduje značné úsilí při vaření, což může být pro zaneprázdněné jedince nepraktické.
Klady:Snadno se čte, je informativní, obsahuje praktické tipy a kvízy pro přizpůsobení diety, užitečné recepty, zabývá se dalšími prozánětlivými návyky, pozitivními zdravotními výsledky, které čtenáři uvádějí, a je podpůrná pro ty, kteří se potýkají s autoimunitními problémy.
Zápory:Matoucí bodovací systém pro sledování pokroku, vyžaduje hodně vaření, což nemusí být vhodné pro každého, pro některé byl obsah hutný a těžko se v něm orientovalo, a málo nových informací pro ty, kteří se již seznámili s protizánětlivou dietou.
(na základě 115 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Inflammation Spectrum: Find Your Food Triggers and Reset Your System
Obsah knihy:
Od autora mezinárodního bestselleru Ketotariánpřichází nový revoluční plán, který vám pomůže objevit potraviny, které vaše jedinečné tělo miluje, nesnáší a potřebuje, aby se cítilo skvěle. V nové knize Dr.
Willa Colea, která mění pravidla hry, čtenáři zjistí, jak je zánět jádrem většiny běžných zdravotních potíží. A co víc, existuje na kontinuu: od mírných příznaků, jako je přibývání na váze a únava, na jednom konci až po hormonální nerovnováhu a autoimunitní stavy na druhém. To, jak se cítíte, ovlivňuje každé jídlo.
Každé jídlo, které sníte, zánět buď podporuje, nebo proti němu bojuje. Protože nikdo jiný není jako vy, potraviny, které dobře fungují na někoho jiného, nemusí být vhodné pro vaše tělo.
Ve své podstatě je kniha Spektrum zánětů o tom, že se naučíte milovat své tělo natolik, abyste ho vyživovali chutnými a léčivými potravinami. Najdete v ní zasvěcené kvízy a posilující rady, které vás jednou provždy navedou na cestu ke svobodě od jídla a celkovému uzdravení.
