Středomořská dieta: Středomořská dieta: 30denní průvodce, jak zhubnout, cítit se skvěle a zlepšit si celkové zdraví dodržováním středomořské diety

Recenze čtenářů

Kniha představuje průvodce středomořskou stravou, který se zaměřuje spíše na trvalé změny životního stylu než na rychlé metody hubnutí. Mnoho čtenářů oceňuje rozmanitost a chutnost receptů, informativnost textu a celkovou přístupnost pro milovníky zdraví. Někteří recenzenti však vyjadřují zklamání kvůli absenci strukturovaného 30denního jídelního plánu, absenci obrázků a nutričních informací a problémům s grafickou úpravou.

Chutné recepty, přístup k udržitelnému životnímu stylu, informativní a přístupný obsah o středomořské stravě, rozmanitost jídel, dobré tipy pro zdravé stravování.

Žádný inzerovaný průvodce 30denní dietou, chybí obrázky a nutriční informace, neobvyklé uspořádání znesnadňuje sledování receptů, některé recepty ne zcela dodržují zásady diety.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Obsah knihy:

Středomořská dieta je stravovací plán, který vychází z kuchyně a stravovacích návyků zemí, jako je Řecko a Itálie. Ve středomořských zemích jsou lidé obvykle zdravější a vyhýbají se nemocem po delší dobu svého života. Aby napodobili zdravý životní styl středomořských kultur, přechází mnoho lidí na celém světě na stravu inspirovanou Středomořím. V této knize se budeme zabývat mnoha výhodami středomořské stravy a poskytneme vám podrobný návod, jak se stravovat jako pravý Středomořan.

Středomořská strava si získala pozornost díky tomu, že představuje velmi snadný způsob, jak zhubnout, a přitom je stále velmi zdravá. Namísto toho, abyste se ochuzovali, jako je tomu u mnoha jiných populárních diet, středomořská dieta vás vybízí k tomu, abyste jedli lehká a chutná jídla, která v sobě mají spoustu skvělých živin, jež vám dodají energii po celý den a jsou pro vaše tělo velmi snadno zpracovatelná. Mnohé středomořské potraviny jsou nízkokalorické, ale obsahují spoustu bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. To je ideální pro udržení zdravého těla a ve spojení s dobrým pohybovým režimem to může vést ke snížení hmotnosti.

Středomořská strava je také velmi snadná na dodržování a může vám dokonce ušetřit peníze. Tato dieta se ve velké míře zaměřuje na vaření doma namísto stravování venku a používá řadu cenově dostupných surovin. V této knize najdete spoustu tipů a triků, které vám pomohou dodržovat středomořskou dietu s minimálním úsilím, a také recepty, které se snadno připravují doma a chutnají výborně.

Nemusíte být úžasní kuchaři ani disciplinovaní zdravotní nadšenci, abyste mohli dodržovat středomořskou dietu. Zvládne to každý, stačí se poučit o významu skvělých potravin a naučit se, jak nahradit škodlivé zpracované potraviny čerstvými a přírodními. V této knize najdete spoustu dostupných informací, které vám pomohou začít novou cestu za zdravím se středomořskou stravou, ať už jste zaneprázdněný rodič nebo aktivní profesionál. Pokud zjistíte, že nejste spokojeni se svým zdravím, odhodlejte se a vyzkoušejte středomořskou dietu. Budete příjemně překvapeni, o kolik lépe budete vypadat a cítit se.