30denní výzva: 30denní středomořská dieta, 30denní paleo výzva

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Obsah knihy:

On 30denní výzva.

Tato kniha obsahuje:

⬤ 30denní paleo výzva

⬤ 30denní středomořská dieta

30denní středomořská dieta.

Středomořská dieta je stravovací plán, který vychází z kuchyně a stravovacích návyků zemí, jako je Řecko a Itálie. Ve středomořských zemích mají lidé tendenci být zdravější a vyhýbat se nemocem po delší dobu svého života. Aby napodobili zdravý životní styl, který mají středomořské kultury, přechází mnoho lidí na celém světě na stravu inspirovanou Středomořím. V této knize se budeme zabývat mnoha výhodami středomořské stravy a poskytneme vám podrobný návod, jak se stravovat jako pravý Středomořan.

Středomořská dieta si získala pozornost díky tomu, že představuje velmi snadný způsob, jak zhubnout, a přitom je velmi zdravá. Namísto toho, abyste se ochuzovali, jako je tomu u mnoha jiných populárních diet, středomořská dieta vás vybízí k tomu, abyste jedli lehká a chutná jídla, která obsahují spoustu skvělých živin, které vám dodají energii po celý den a jsou pro vaše tělo velmi snadno zpracovatelné. Mnohé středomořské potraviny jsou nízkokalorické, ale obsahují spoustu bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. To je ideální pro udržení zdravého těla a ve spojení s dobrým pohybovým režimem to může vést ke snížení hmotnosti.

Středomořská strava se také velmi snadno dodržuje a může vám dokonce ušetřit peníze. Tato dieta se ve velké míře zaměřuje na vaření doma namísto stravování venku a používá řadu cenově dostupných surovin. V této knize najdete spoustu tipů a triků, které vám pomohou dodržovat středomořskou dietu s minimálním úsilím, a také recepty, které se snadno připravují doma a chutnají výborně.

30denní paleo výzva.

Rád bych vás pozval na skutečnou cestu. Není to cesta cestování, ale cesta vytrvalosti. A na konci této 30denní cesty budete obnoveni a osvěženi jako nikdy předtím. Jmenuje se 30denní paleo výzva. A navzdory tomu, co jste možná slyšeli, paleo dieta není jen nějaký trik, jak rychle zhubnout. Zásady paleo nejsou ničím novým a svůj název získala podle toho, že vás dieta směřuje k tomu, abyste se stravovali podobně jako naši předkové lovci a sběrači v období paleolitu.

Tím, že vyřadíte všechny zpracované potraviny a místo nich si dopřejete přirozené potraviny, které mají nízký obsah sacharidů a vysoký obsah bílkovin, můžete po 30 dnech skutečně změnit celý svůj život. Tato kniha ukazuje, jak je třeba začít s paleo stravou a držet ji dlouhodobě. Nejedná se o žádnou mušku, dočasné řešení: 30denní paleo výzva je vstupním bodem do zcela nového a zdravějšího života.

Tento průvodce vám pomůže používat přísnou paleo dietu, abyste zhubli, zvýšili svou energetickou hladinu a cítili se zdravěji. Na rozdíl od jiných diet, při kterých se cítíte unavení a vyčerpaní, i když zhubnete, paleo dieta nic takového nedělá. Naopak. Ti, kteří se zúčastní 30denní paleo výzvy, obvykle uvádějí náhlý příliv energie jen díky změně toho, co jedli.

V této knize se dozvíte, jak:

⬤ Vědět přesně, jaké paleo potraviny nakupovat.

⬤ Uvařit vzrušující paleo recepty.

⬤ Jak využít paleo v boji proti nemocem.

⬤ A ještě mnohem víc.