Atkinsova dieta: Třicetidenní průvodce, jak zhubnout a žít zdravějším životním stylem

Recenze čtenářů

Recenze vyjadřují značnou nespokojenost s knihou, především kvůli rozporuplným informacím o principech Atkinsovy diety a zařazení receptů mezi nízkotučné. Někteří čtenáři ji považují za neužitečnou pro skutečné vyznavače Atkinsovy diety, zatímco jeden recenzent ji podporuje pro její zdravé recepty a návody.

Kniha obsahuje zdravé a chutné recepty vhodné pro nízkosacharidovou dietu a někteří čtenáři oceňují dobré informace poskytnuté o Atkinsově dietě.

Kniha obsahuje rozporuplné informace týkající se hlavních zásad diety, chybí v ní počty sacharidů a obsahuje mnoho receptů s nízkým obsahem tuku, které nejsou v souladu se zásadami Atkinsovy diety s vysokým obsahem tuku. Také se nesprávně klasifikuje jako kniha o nízkotučné dietě, což způsobuje nejasnosti ohledně jejího zamýšleného účelu.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Atkins Diet: The 30 Day Guide for Shedding Weight and Living a Healthier Lifestyle

Obsah knihy:

Máte zájem začít cestu hubnutí, která vás skutečně povede k úspěchu? Snažili jste se najít vyvážený jídelníček, který by vám skutečně chutnal? Hledáte dokonalého průvodce, který vám pomůže postupně zhubnout způsobem, který je realistický a účinný?

Atkinsova dieta může být právě tou odpovědí, kterou jste hledali. S Atkinsovou dietou můžete začít dosahovat skutečných pokroků na cestě ke svým cílům v hubnutí, aniž byste hladověli nebo jedli jídla, která nesnášíte.

Co je Atkinsova dieta? Atkinsova dieta se řídí těmito obecnými zásadami:

***Jí se potraviny s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků.

***Omezování sacharidů (zpočátku) a postupné zařazování zdravějších sacharidů, jako je ovoce a zelenina.

***Vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, cukru a sodíku, jako jsou limonády, koláče, bílé pečivo a těstoviny.

***Jíst sytá, plnohodnotná jídla plná skutečných, přírodních potravin vyrobených ze surovin, jejichž názvy dokážete vyslovit.

***Sledování čtyř postupných fází diety, které vám pomohou postupně přejít od zahájení hubnutí ke zdravějšímu životnímu stylu a udržení vysněné hmotnosti.

***Začlenění snadno proveditelných receptů do vašeho jídelníčku, které skutečně chutnají a uspokojí vaši chuť k jídlu a zároveň vám pomohou zhubnout, spálit tuk a zvýšit hladinu energie.

Jaké jsou čtyři fáze Akinsovy diety a jak vám mohou pomoci zhubnout?

⬤ Fáze 1: Jedná se o indukční fázi, kdy se vyhýbáte většině sacharidů a soustředíte se na konzumaci bílkovin a zdravých tuků, které vám dodají energii a umožní vašemu tělu vstoupit do stavu ketózy.

⬤ Fáze 2: Během této fáze by se vaše tělo mělo nyní nacházet v ketóze a měli byste spalovat tuky a dokonce by mělo docházet k úbytku hmotnosti.

⬤ Fáze 3: Tato fáze je fází před udržením, kdy můžete začít do svého jídelníčku opět zavádět některé sacharidy, abyste našli ideální rovnováhu sacharidů.

⬤ Fáze 4: Jedná se o závěrečnou udržovací fázi, kdy můžete začít svůj nový nízkosacharidový životní styl a užívat si celoživotně zdravou, vyváženou stravu při udržování zdravé hmotnosti.

Jak vám tato kniha může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a zlepšit kvalitu života?

***Tato kniha obsahuje informace o Atkinsově dietě a o tom, jak začít spalovat tuky, abyste mohli rychle zhubnout a začít pozorovat skutečné výsledky.

⬤ Tato kniha nabízí užitečné tipy, jak začít žít zdravěji, a zároveň se zabývá běžnými nástrahami, s nimiž se lidé setkávají, když začínají nový vztah k jídlu.

⬤ Tato kniha nabízí desítky chutných receptů pro jednotlivé fáze Atkinsovy diety, takže v ní najdete inspiraci pro jídla, která si můžete začít připravovat doma.

⬤ Tato kniha je plná inspirativních rad a strategií hubnutí, s jejichž pomocí můžete přejít od snahy zhubnout ke skutečnému shazování kil za pouhých 30 dní.

S pomocí této knihy můžete pomocí Atkinsovy diety nastartovat svou cestu za hubnutím Staňte se zdravější verzí sebe sama, kterou jste vždy chtěli být.