Původní název:
Mediterranean Diet for Beginners: The Ultimate Step-by-Step Healthy Guide to Lose Up to 12 Pounds in 4 Weeks, with Easy, Affordable, Delicious Recipes
Obsah knihy:
Přemýšleli jste někdy o tom, jaký je nejrychlejší způsob, jak zhubnout a zároveň být zdravý? Chtěli byste pochopit osvědčené zásady výživy a zdravého životního stylu? A co dietní plán, který by mohl vést k pozoruhodnému úbytku tuku během několika dní?
Myslím, že už vás to možná zajímá, tak čtěte dál...
V dnešní době existuje tolik různých diet, které mají lidé tendenci dodržovat. Veganská, keto, paleo, vegetariánská, Atkinsova a mnoho dalších Problémem většiny těchto diet je, že nejsou dlouhodobě udržitelné a lidé je dodržují kvůli rychlému úbytku váhy nebo aby na pár měsíců udělali dojem na své okolí a zjistili, kdo si všimne, jak se opticky změnili.
Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého životního stylu je, abyste dietu dodržovali dlouhodobě, možná celý život,aby z ní vaše tělo mohlo vytěžit maximum a nebylo stresováno neustálými změnami.
V této knize odhalíte tajemství středomořské stravy - pravděpodobně jedné z nejzdravějších diet na světě. Je to strava, která podporuje všechny zásady zdravého životního stylu a pomáhá lidem rychle a bezpečně zhubnout tím, že odhaluje přirozenou samoléčebnou sílu těla.
Zde je jen krátký výtah z této knihy:
⬤ Proč středomořská strava?
⬤ 10 návyků středomořské stravy, které zlepší vaše zdraví a dlouhověkost.
⬤ Hlavní výhody středomořské diety oproti jiným populárním dietám
⬤ 3 příklady jídelních plánů, ze kterých si můžete vybrat (vyberte si ten nejlepší pro vás).
⬤ Vědecké poznatky o středomořské stravě
⬤ Více než 60 zdravých a chutných receptů na snídaně, obědy a večeře.
A mnohem, mnohem více...
Mám postupně přejít na nové životní návyky a provést rychlou změnu?
- Záleží na člověku a jeho závislosti na určitých potravinách. Samozřejmě je lepší provádět pomalou změnu a v knize přesně vysvětlujeme, jak na to. V některých případech je však lepší provést rychlou změnu a na své staré chování zapomenout.
Je možné při středomořské dietě nabrat svaly?
-Ano, pokud je vaším cílem jíst zdravě a zároveň nabírat svaly, je to velmi dobře možné. V knize najdete rady i pro tento případ.
Čím se tato kniha odlišuje od ostatních?
- Znalosti a množství důkazů uvnitř knihy jsou více než dostatečné k tomu, abyste pochopili zásady zdravé výživy, takže nemusíte hledat další obsah jinde-tato kniha kompletní.
V životě není nic důležitějšího než vaše zdraví, proto na to myslete a využijte tuto knihu co nejlépe ve svůj prospěch.
