Sebepoznání

Recenze čtenářů

Kniha o emoční inteligenci je dobře hodnocena pro svou srozumitelnost, podnětné myšlenky a praktické rady týkající se sebeuvědomění a osobního růstu. Mnoho čtenářů oceňuje její poutavý a srozumitelný styl psaní, který vybízí k introspekci a laskavosti vůči sobě i druhým. Někteří ji však považují za neosobní kvůli absenci jednoho autora a naznačují, že ve srovnání s jinými díly možná nejde do hloubky tématu.

⬤ Snadno pochopitelné a praktické
⬤ podněty k zamyšlení
⬤ podporuje sebepoznání
⬤ praktické rady pro osobní růst
⬤ přitažlivý styl psaní
⬤ může vést k uvědomění, které změní život
⬤ vhodné pro široké publikum.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za neosobní
⬤ někteří ji vnímají jako povrchní
⬤ bylo zaznamenáno několik gramatických chyb
⬤ není tak obsáhlá jako jiné svépomocné knihy.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Knowledge

Obsah knihy:

Zkoumání významu sebepoznání a praktická cvičení na pomoc při sebepoznání.

Když byl filozof Sokrates ve starověkém Řecku požádán, aby shrnul, na co lze redukovat všechna filozofická přikázání, odpověděl: "Poznej sám sebe. Na sebepoznání velmi záleží, protože jen na základě přesného pocitu, kdo jsme, můžeme činit spolehlivá rozhodnutí - zejména v oblasti lásky a práce. Tato kniha nás vezme na cestu do našeho nejhlubšího, neuchopitelného já a vyzbrojí nás souborem nástrojů, jak správně porozumět svým povahám. Odcházíme s nově vyjasněným pocitem, kdo jsme, na co si musíme dávat pozor při rozhodování a jaké mohou být naše priority a potenciál.

Cvičení:

Interpretace úzkosti.

Napište si, z čeho máte úzkost; najděte alespoň osm věcí. Každý záznam by měl být v tomto okamžiku pouze jedním slovem (nebo jen několika slovy). Nebojte se, pokud některé z úzkostí vypadají buď neuvěřitelně banálně, nebo tragikomicky rozsáhle. Pokud se vám nedaří, vyhledejte věci, které mohou vyvolávat úzkost, v následujících kategoriích:

⬤ - Práce.

⬤ - Vztahy.

⬤ - Děti/rodiče.

⬤ - Zdraví.

⬤ - Peníze.

⬤ - Věci, které musím udělat.

Pociťte to zvláštní uvolnění, které může přinést už samotné sepsání seznamu těchto položek.

Obrovskou úlevu může nyní přinést to, čemu říkáme "vybalování" úzkosti. Existují dva druhy vybalování, které můžeme provádět v souvislosti s danou úzkostí.

1. Praktické vybalování

Projděte si praktickou výzvu. Položte si následující otázky:

- Jaké kroky musíte podniknout?

- Co musí udělat ostatní?

- Co se musí stát, kdy?

Je velmi užitečné, když vám při podrobném popisu toho, co je třeba udělat pro řešení problému, naslouchá klidná a soucitná část vás samých (nebo přítel). Už to není pouhá úzkost, je to soubor kroků. Nemusí být všechny snadné, ale alespoň máte jasněji v tom, jaké jsou.

2. Emocionální rozbalení

Promluvte si o emocionální výzvě nebo souboru pochybností. Popište pocit podrobněji. Na co podle vás poukazuje? Představte si, že se to snažíte dát dohromady pro velmi ohleduplného přítele.

Cílem zde není vyřešit všechny úzkosti; jde o to začít je poznávat a zažít úlevu, která z toho plyne.