Průvodce sportovce zotavením: Odpočinek, relaxace a obnova pro dosažení špičkového výkonu: Příručka sportovce pro sportovce.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance

Obsah knihy:

Neocenitelný průvodce, který sportovcům pomůže maximalizovat tréninkové výsledky tím, že co nejlépe využijí čas na zotavení.

Zotavení - fyzické i psychické - je aktuálním tématem a svět sportu, technologií i obchodu si ho všímá. Které postupy a zařízení však mají při regeneraci skutečný význam a kterým je třeba se vyhnout? Co skutečně maximalizuje výkon?

V tomto druhém vydání knihy The Athlete's Guide to Recovery (Průvodce sportovce regenerací) trenér vytrvalosti a regenerace Sage Rountree, PhD, přesně vysvětluje, jak optimalizací doby regenerace získat z tréninku maximum. Poskytuje snadno použitelné a praktické tipy pro zotavení, které zahrnují:

⬤ Jak mohou sportovci měřit svůj vlastní stav zotavení.

⬤ Co se může pokazit, když je regenerace nedostatečná.

⬤ Ověřené techniky pro zlepšení regenerace a zlepšení výkonnosti.

⬤ Vyhodnocení současných technických zařízení.

⬤ Vzorce plánů regenerace pro všechny typy tréninků a soutěží.

Toto druhé vydání, které klade důraz na základy spánku, výživy a zvládání stresu, obsahuje aktuální výzkumy, které podpořily význam těchto základních strategií regenerace, a obsahuje velmi potřebný a pečlivý pohled na nová zařízení na trhu. Ať už se jedná o samouky, trenéry nebo sportovce v týmových sportech, Průvodce sportovce regenerací poskytuje čtenářům přístup založený na důkazech, jak najít správnou rovnováhu mezi stresem a odpočinkem.