Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je mezi cvičiteli a instruktory jógy velmi dobře hodnocena pro své praktické uspořádání, krásné ilustrace a rozmanité možnosti sestavení. Je oceňována za to, že pomáhá učitelům i studentům zlepšit jejich domácí praxi a porozumění józe. Předpokládá však předchozí znalost jógových ásan a neposkytuje jejich podrobný popis, což někteří uživatelé považovali za náročné.
Klady:⬤ Spirálová vazba umožňuje, aby při používání ležela naplocho
⬤ snadno srozumitelné pokyny
⬤ skvělé ilustrace
⬤ nabízí různé sestavy a modifikace
⬤ užitečné pro osobní praxi i výuku
⬤ podporuje kreativitu při sestavování sekvencí
⬤ přehledná a informativní.
Zápory:⬤ Není vhodná pro úplné začátečníky, protože postrádá podrobné popisy jednotlivých pozic
⬤ vyžaduje určité předchozí znalosti jógy
⬤ drobný text může být pro některé čtenáře obtížný.
(na základě 47 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
Obsah knihy:
Přední americká odbornice na jógu pro aktivní lidi Sage Rountreeová se v tomto barevném a přehledném průvodci jógovými pozicemi a sestavami dělí o svůj přístup ke každodennímu cvičení jógy.
Pružnost, rovnováha, síla celého těla, regenerace, rozsah pohybu, soustředění - pravidelné cvičení jógy přináší mnoho výhod lidem, kteří vedou aktivní život. Zejména pro sportovce může dynamické protahování jógových pozic vhodných pro sportovce a správně navržená jógová cvičení působit proti zatuhlosti a nerovnováze, které vznikají při každodenním tréninku.
V knize Everyday Yoga se certifikovaná trenérka a registrovaná učitelka jógy Sage Rountreeová dělí o jógové pozice a cvičení, které vyvinula ve svém vlastním jógovém studiu, v Kripalu a při práci s aktivními lidmi během svých populárních jógových klinik po celé zemi. Zkušené cvičence i začátečníky v józe vede k tomu, jak nejlépe sestavit a rozvíjet vlastní domácí jógové sestavy.
Kniha Everyday Yoga poskytuje nekonečné možnosti, jak objevovat a cvičit jógu ve vlastním domě:
⬤ Jak navrhnout cvičení jógy tak, aby se týkala celého těla nebo konkrétních oblastí.
⬤ Jak sestavit pořadí jógových pozic pro uspokojivé cvičení.
⬤ Jak vytvářet jógové sestavy s různou délkou trvání od 5 do 50 minut.
⬤ Jak si usnadnit nebo ztížit pozice v józe.
Každá sestava Everyday Yoga rozhýbe páteř ve všech směrech a uvolní zatuhlé boky v sestavách, které mohou trvat od 5 do 50 minut a zanechají čtenáře spokojené a uvolněné. Řazením několika sestav za sebou si čtenáři mohou vybudovat silnější, pružnější a zraněním odolnější tělo.
