Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi doporučovanou příručkou pro sportovce, zejména v běhu, cyklistice, plavání a triatlonu, a zaměřuje se spíše na psychologické a strategické aspekty závodění než na tradiční tréninkové metody. Rountree kombinuje praktické rady s osobními anekdotami, takže je přístupná a použitelná jak pro začínající, tak pro zkušené závodníky.
Klady:⬤ Nesmírně užitečné praktické rady se zdravým rozumem
⬤ snadno pochopitelné a použitelné
⬤ účinné pro osobní úspěch
⬤ obsahuje anekdoty od trénovaných sportovců
⬤ strukturované pro snadnou orientaci
⬤ pomáhá s mentální přípravou
⬤ obsahuje přizpůsobitelné kontrolní seznamy a nástroje pro plánování
⬤ poskytuje nové myšlení pro sportovce.
Zápory:Někteří čtenáři upozornili na zařazení jazyka jógy, který nemusí každému vyhovovat; nezaměřuje se na trénink, ale spíše na provedení závodu a strategii.
(na základě 8 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best
Obsah knihy:
Závoďte moudře, abyste dosáhli svého osobního rekordu. Na svůj vrcholný závod jste trénovali několik měsíců. Jak si povedete, až přijde ten velký den? Veškerý trénink na světě je k ničemu, pokud nedokážete splnit svůj závodní plán a vyrovnat se s nepředvídatelnými událostmi, a podprůměrný trénink lze překonat, pokud ke dni závodu přistoupíte se správným přístupem. Ať už se závoděním začínáte, nebo jste frustrováni nedostatečnými výkony či neúspěchy, kniha Racing Wisely vám poskytne nástroje - od praktických až po filozofické - k dosažení co nejlepšího výkonu. Naučíte se, jak: *Vybrat si správný závod podle svých silných stránek *Testovat se v tréninku, abyste určili správné závodní tempo a úsilí *Sepsat závodní plán, který vám pomůže cítit se klidně, připraveně a pod kontrolou *Řídit svou energii v týdnu, dnech a hodinách před závodem *Správně se zahřát, abyste mohli závodit co nejlépe *Správně zvolit tempo pro závody na každou vzdálenost *Závodit na osobní rekord, *Zotavte se fyzicky i psychicky a vytvořte si další osobní rekord Trenér Sage Rountree poskytuje konkrétní tipy a nástroje pro stanovení tempa pro sportovce, kteří se účastní vytrvalostních závodů včetně závodů na otevřené vodě, cyklistických závodů, běhů na dráze, silnici a na stezce, multisportovních závodů a dobrodružných závodů. Naučte se plánovat a realizovat dokonalé tempo při závodech o svůj osobní rekord a získejte nástroje, jak co nejlépe využít jakoukoli situaci, která se v den závodu naskytne.
Naučte se závodit moudře: využijte své zkušenosti k tomu, abyste se stali silnějšími, zrychlili a dokázali se prosadit, když na tom opravdu záleží. "Sage Rountreeová si udělala kariéru na vyplňování mezer v poradenství pro vytrvalostní sportovce a s touto komplexní a praktickou příručkou se jí to opět podařilo. Ať už je vaším obvyklým cílem závod dokončit, nebo vyhrát, Sageina sebraná moudrost vám poskytne obrovský impuls k tomu, abyste v závodech dosahovali důsledně svých nejlepších osobních výkonů. Ať už vám v závodění brání cokoli, co by vám mohlo jít nejlépe, na těchto stránkách k tomu najdete cestu." -z předmluvy Matta Fitzgeralda, autora knih Závodní váha a Nová pravidla výživy pro maraton a půlmaraton "Běžci tráví tréninkem tolik času: týden co týden. Někdy se zdá, že je to jediné, o čem mluvíme. Ale konečným cílem je závod. Bohužel ne vždy věnujeme plánování úspěšného závodu stejné úsilí jako plánování tréninku. Kniha Racing Wisely poskytuje tuto často chybějící složku přípravy na závod a pomůže běžcům zúročit veškerý jejich skvělý trénink v okamžiku, kdy se to počítá - v závodě.
Sage Rountree rozumí výkonnosti a tato příručka bude pro cílevědomé sportovce neocenitelná." -Greg McMillan, trenér McMillan Running a autor knihy YOU (Only Faster) "Racing Wisely přináší přesně to, co od chytrého jogína-běžce-triatlonisty očekáváte: promyšlené postřehy o cílech, záměrech a činech podané poutavě konverzačním, přízemním stylem. Líbí se mi, že tato kniha nabízí praktické a filozofické rady pro celé spektrum sportovců, od vážných cílevědomých závodníků až po zkušenější, ale stejně zapálené příležitostné sportovce. Skvělý přírůstek do knihovny přemýšlivého běžce." -Tish Hamiltonová, výkonná redaktorka časopisu Runner's World "V knize Racing Wisely přináší Sage Rountree nejjasnější pravdy a nejlepší tajemství tréninku a závodění ve vytrvalostních sportech. Začátečníci i veteráni budou těžit z moudrosti a skvěle napsaného textu, jejichž kombinace umožní každému čtenáři přístup k jeho nejlepšímu sportovnímu výkonu a nejlepšímu já." - Jindřich Krejčí, PhDr. -Ian Murray, elitní trenér triatlonu USA.
