Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.
Původní název:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Obsah knihy:
Meditace na procházce pro uvolnění, přeorientování mysli a nalezení klidu, kdykoli ho potřebujete.
S touto krásnou knihou meditací pro chůzi si vypěstujete všímavost a sladíte svou mysl a tělo.
Meditace při chůzi, známá také jako meditace Kinhin, je hojně praktikovaná v mnoha formách buddhismu a spojuje fyzický zážitek z chůze se soustředěnou pozorností meditativního stavu. Lze ji provádět kdekoli, od několika kroků doma po krátkou procházku po rušné ulici nebo delší túru v přírodě.
Chůze při meditaci posiluje vědomí, zlepšuje kvalitu spánku, nabízí duševní jasnost a usnadňuje spojení mysli s tělem. Je to praxe, kterou si můžete osvojit pokaždé, když vyjdete z domu, a která vám pomůže znovu se soustředit a vrátit se k sobě.
Tato krásně ilustrovaná kniha vás provede procesem hledání vnitřního klidu na cestách, obsahuje výběr meditací pro každé roční období, dlouhé i krátké procházky v přírodním i městském prostředí a meditace pro kreativitu, zklidnění a soustředění. Meditace na procházce vám pomohou využít okolí jako meditační nástroj, abyste mohli obnovit svou energii, vrátit se ke svým smyslům a najít klid v každodenním životě.
Obsah:
Desetiminutové povzbuzení nálady.
Chůze s vašimi smysly.
Meditace pro každé roční období.
Rozšířené meditace pro delší procházky.
Klidná chůze.
