Přepojte svůj úzkostný mozek: Jak využít neurovědu o strachu k odstranění úzkosti, paniky a obav (16pt Large Print Edition)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 15 hlasů.

Původní název:

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje ve vašem mozku, když cítíte úzkost, paniku a obavy? V knize Rewire Your Anxious Brain (Přepojte svůj úzkostný mozek) nabízejí psycholožka Catherine Pittmanová a autorka Elizabeth Karleová jedinečné, na důkazech založené řešení pro překonání úzkosti, které vychází z nejmodernějších poznatků neurovědy a výzkumu. V knize se dozvíte, jak jsou amygdala a mozková kůra (obě důležité části mozku) zásadními hráči v neuropsychologii úzkosti.

Amygdala funguje jako primární reakce a často, když tato část mozku zpracovává strach, nemusíte ani chápat, proč se bojíte. Naproti tomu mozková kůra je centrem "obav". To znamená posedlost, přežívání a zabývání se věcmi, které se mohou, ale nemusí stát.

Pittman a Karle to v knize zjednodušují tím, že nabízejí konkrétní příklady, jak zvládnout strach pomocí zapojení obou těchto mozkových drah. Při čtení lépe pochopíte, jak úzkost v mozku vzniká, a díky tomu se budete cítit silnější a motivovanější k jejímu překonání.

Mozek je mocný nástroj, a čím více budete pracovat na změně způsobu, jakým reagujete na strach, tím odolnější budete. Pomocí praktického sebehodnocení a osvědčených účinných technik v této knize se naučíte doslova ''přepojit'' mozkové procesy, které jsou příčinou vašich strachů.