Přepojte svůj mozek: Jak se zbavit obsedantních myšlenek a obav: Mocné dovednosti založené na neurovědách, které vám pomohou zbavit se obsedantních myšlenek a obav

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována za důkladné prozkoumání úzkosti a OCD se zaměřením na neurovědu, která za těmito stavy stojí. Čtenáři ji považují za informativní, podrobnou a užitečnou, zejména pokud jde o pochopení role amygdaly a mozkové kůry. Někteří však mají pocit, že opakuje myšlenky z předchozích autorových prací, a považují ji za více zaměřenou na úzkost než na OCD. Doporučujeme ji těm, kteří hledají vědecký pohled, ale nemusí být nejlepším výchozím bodem pro nováčky v literatuře o OCD.

⬤ Informativní a důkladné zkoumání úzkosti a OCD.
⬤ Jasné vysvětlení příslušných neurověd.
⬤ Poskytuje praktické strategie zvládání.
⬤ Dobře napsaný a přístupný jazyk.
⬤ Vřele doporučováno čtenáři, kteří z něj měli prospěch.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že se v knize opakuje obsah dřívějších knih.
⬤ Více se zaměřuje na úzkost než na OCD.
⬤ Nejsou zahrnuta navrhovaná praktická cvičení.
⬤ Nemusí být vhodná jako první zdroj informací pro ty, kteří se s OCD teprve seznamují.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Obsah knihy:

Přepojte mozkové procesy, které způsobují obsese a nutkání - a získejte zpět svůj život

Pokud jste někdy přemýšleli, proč se zdá, že jste uvězněni v nekonečném kruhu obsedantních a nutkavých myšlenek, už se nemusíte divit. Kniha Rewire Your OCD Brain (Přepojte svůj mozek s OCD), založená na nejnovějších poznatcích neurovědy a kognitivně-behaviorální terapii (KBT) založené na důkazech, vám ukáže, jak a proč váš mozek uvízl ve smyčce obsedantního myšlení, nejistoty a obav, a nabídne vám nástroje, které potřebujete, abyste tuto reakci zkratovali a dostali své příznaky pod kontrolu - nadobro.

Tato průkopnická kniha, kterou napsali klinická psycholožka Catherine Pittmanová a klinický neuropsycholog William Youngs, vám ukáže, jak neurologické funkce ve vašem mozku vedou k obsesím, nutkáním a úzkostem. Najdete zde také spoustu osvědčených a účinných strategií, které vám pomohou zvládat nejhorší příznaky - včetně relaxace, cvičení, zdravých spánkových návyků, kognitivní restrukturalizace, kognitivní defúze, rozptýlení a všímavosti.

Mozek je mocný, a čím více budete pracovat na změně způsobu, jakým reagujete na obsedantní myšlenky, tím odolnější budete. Pokud jste připraveni přepnout mozkové procesy, které jsou příčinou vašich obsedantních myšlenek, v této knize najdete vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes.