50 způsobů, jak přepojit svůj úzkostný mozek: Jednoduché dovednosti, jak zmírnit úzkost a vytvořit nové nervové dráhy ke zklidnění.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své přístupné a dobře prozkoumané strategie zvládání úzkosti. Mnoho čtenářů oceňuje její formát 50 krátkých kapitol, který usnadňuje vstřebávání a používání informací. Je považována za cenný zdroj informací jak pro jednotlivce, kteří se potýkají s úzkostí, tak pro odborníky v terapeutickém prostředí.

Dobře prozkoumané a užitečné informace, snadné čtení a pochopení, praktické tipy a strategie, stručný formát s nakousnutými kapitolami, účinné nástroje pro zvládání úzkosti, užitečné pro jednotlivce i terapeuty, přístupný styl psaní.

Některým čtenářům mohou informace připadat příliš základní, pokud hledají hlubší psychologické teorie. V recenzích je jen málo zmínek o nějaké kritice.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

50 Ways to Rewire Your Anxious Brain: Simple Skills to Soothe Anxiety and Create New Neural Pathways to Calm

Obsah knihy:

Sada nástrojů, kterou si můžete vzít kamkoli s sebou, abyste se zbavili úzkosti a přepojili mozek na trvalý klid.

Bojujete s úzkostí? Ovládla váš život nebo ovlivnila vaše vztahy? Máte pocit, že vám chronické obavy a přežívání brání v tom, abyste byli co nejlepší, dosahovali svých cílů nebo si jen užívali každodenního života? Absolvujte rychlokurz neurovědy s touto zeštíhlenou příručkou - plnou praktických nástrojů, které potřebujete k tomu, abyste se mohli postavit úzkosti čelem.

V tomto praktickém a zároveň účinném průvodci představuje psycholožka a odbornice na neurovědu Catherine Pittmanová - autorka knihy Rewire Your Anxious Brain - 50 nových způsobů, jak pracovat s nervovými spojeními vašeho mozku a najít trvalou a účinnou úlevu od nejhorších příznaků úzkosti. Kapitoly této knihy můžete používat v libovolném pořadí podle potřeby, abyste získali informace, které potřebujete k okamžitému jednání, ať už jste doma, nebo na cestách. Součástí jsou také rychlé dovednosti, které vám pomohou uklidnit úzkostný nebo vystresovaný mozek prostřednictvím fyzického pohybu, identifikovat, na čem vám záleží, a vyhnat toxické myšlení dříve, než povede k přežívání.

Mozek je mocný nástroj, a čím více budete pracovat na změně způsobu, jakým reagujete na strach, tím odolnější budete. Pomocí praktických a osvědčených technik v této knize doslova „přepojíte“ mozkové procesy, které jsou příčinou vašich strachů!