Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Překonání rodičovské úzkosti“ je vysoce ceněna rodiči, kteří poprvé rodí, a těmi, kteří se potýkají s úzkostí, protože nabízí praktické nástroje a názorné příklady. Zaměřuje se na výzvy spojené s rodičovstvím a poskytuje praktická řešení pro úzkostné rodiče, ačkoli některé aktivity mohou být pro zaneprázdněné rodiče časově náročné.
Klady:Zasvěcená pro rodiče, kteří rodí poprvé, nabízí praktické nástroje pro zklidnění úzkostné mysli, relativní příklady běžných rodičovských starostí, zaměřená na akci s účinnými strategiemi zvládání, pomáhá rodičům při zkoumání jejich pocitů a chování.
Zápory:Některá deníková cvičení mohou vyžadovat příliš mnoho času na vyplnění, což může být pro rodiče s více dětmi nebo s omezeným volným časem zdrcující.
(na základě 5 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More
Obsah knihy:
Staňte se klidným a vyrovnaným rodičem, jakým chcete být, s tímto účinným průvodcem založeným na neurovědách.
Děláte si o své dítě neustále starosti? Možná se opožďuje v určitých meznících, má problémy ve škole, obtíže s navazováním přátelství nebo se poprvé vydává na vysokou školu a mimo domov. Jejich problémy nebo boje se stávají vašimi vlastními a vy se nakonec cítíte tak úzkostně, že zapomenete, jaké to je, když si prostě užíváte být jejich rodičem. Dobrou zprávou je, že svůj "rodičovský mozek" můžete přepnout tak, aby na tyto výzvy reagoval jinak. Tato kniha vám ukáže, jak nahradit rodičovskou úzkost rodičovskou efektivitou.
V knize Překonání rodičovské úzkosti se spojili tři odborníci na úzkost, aby vám pomohli změnit váš úzkostný mozek pomocí základních principů neurovědy a cvičení z kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a mindfulness. Dozvíte se, jak překonat obavy tím, že si určíte své rodičovské hodnoty, budete věnovat pozornost přítomnému okamžiku a pěstovat soucit se sebou samým. A co je nejdůležitější, najdete zde cílená cvičení, která vám pomohou minimalizovat obavy a úzkost související s rodičovstvím, abyste mohli žít plnohodnotněji a užívat si společných zážitků se svými dětmi.
Díky celoživotní schopnosti mozku vytvářet nová nervová spojení můžete dosáhnout kýženého a nepolapitelného pocitu klidu, který se zdá být pro některé rodiče tak snadný. A díky praktikování jednoduchých dovedností založených na neurovědeckých poznatcích, které najdete v této knize, můžete překonat rodičovskou úzkost, méně se stresovat a být více přítomní se svými dětmi. Proč nezačít hned teď?
