Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Osvoboďte se od vtíravých myšlenek“ je velmi oceňována pro svůj pronikavý a praktický přístup ke zvládání vtíravých myšlenek. Mnozí čtenáři ji považují za poučnou a přínosnou jak pro osobní použití, tak pro terapeutické prostředí, protože poskytuje řadu technik a soucitný tón. Někteří čtenáři však měli pocit, že se kniha plně nezabývá jejich specifickými typy vtíravých myšlenek, nebo kritizovali její terminologii.
Klady:⬤ Poskytuje praktické nástroje a techniky pro zvládání vtíravých myšlenek
⬤ je dobře napsaná a čtivá
⬤ nabízí soucitný návod
⬤ je užitečná pro jednotlivce i terapeuty
⬤ pokrývá širokou škálu typů vtíravých myšlenek
⬤ obsahuje případové studie a uživatelsky přívětivé příklady.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali terminologii za matoucí, zejména používání slova „nutkání“
⬤ nemusí se zabývat všemi typy vtíravých myšlenek, jak se očekávalo
⬤ někteří měli pocit, že se některé části knihy opakují.
(na základě 31 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Break Free from Intrusive Thoughts: An Evidence-Based Guide for Managing Fear and Finding Peace
Obsah knihy:
Osvědčené strategie, jak se zbavit vtíravých myšlenek a žít co nejlépe Vtíravé myšlenky jsou znepokojivé myšlenky nebo obrazy, které se objevují z ničeho nic a ztěžují vám každodenní život, zejména v kombinaci s jinými úzkostnými poruchami. Kniha Osvoboďte se od vtíravých myšlenek je citlivým a moderním průvodcem, jak si k nim vytvořit přijatelnější vztah, abyste jim mohli zabránit v tom, aby vás brzdily.
Pravda o vtíravých myšlenkách --Zjistěte, co jsou vtíravé myšlenky, co je způsobuje a co skutečně znamenají. Různé techniky zotavení --Prozkoumejte řadu terapeutických technik, včetně kognitivně-behaviorální terapie, prevence expozice a reakce, terapie přijetí a závazku a všímavosti.
Praktické léčení --odprostěte se od neužitečných vzorců myšlení prostřednictvím cvičení, jako je psaní svých obav a označování emocí, abyste mohli přijmout vtíravé myšlenky a nechat je odeznít. Naučte se, jak uzavřít příměří s vtíravými myšlenkami a vrátit se ke svému životu.
