Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi doporučovaným zdrojem informací pro dospívající a rodiče, kteří se potýkají s úzkostnými a panickými poruchami. Recenzenti si pochvalují její praktická cvičení, srozumitelný obsah a účinné pokyny pro zvládání paniky. Mnozí uživatelé uvádějí, že se výrazně zlepšila jejich vlastní schopnost nebo schopnost jejich dětí zvládat úzkost.
Klady:Mnozí uživatelé považují knihu za užitečnou a poučnou, protože poskytuje praktická cvičení, která spojují emocionální a duševní výzvy s proveditelnými kroky. Kniha normalizuje úzkost a nabízí soucitný přístup, takže je vhodná jak pro dospívající, tak pro dospělé. Recenzenti zmiňují, že dává jednotlivcům nástroje k účinnému zvládání paniky, a je také vnímána jako cenný zdroj informací pro terapeuty.
Zápory:Někteří recenzenti poznamenávají, že jazyk může být pro velmi inteligentní dospívající příliš zjednodušený, ačkoli cvičení zůstávají užitečná. Několik uživatelů si přeje podobné zdroje zaměřené i na mladší děti.
(na základě 20 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Obsah knihy:
Záchvaty paniky jsou děsivé a mohou ve vás vyvolat pocit, že jste ztratili kontrolu - což vede k větší úzkosti, stresu, strachu a dokonce i depresi. Tato snadno použitelná cvičebnice vám krok za krokem pomůže rozpoznat myšlenky vyvolávající úzkost, pozorně je sledovat a jednou provždy zastavit koloběh paniky.
Pokud jste na tom podobně jako mnoho dalších dospívajících s panickou poruchou, můžete mít někdy pocit, že se na vás valí zdi nebo že se stane něco strašného. Nejvíce frustrující na záchvatech paniky je to, že se mohou objevit kdykoli a kdekoli - někdy ve chvíli, kdy je nejméně očekáváte - a vy můžete prožívat svůj den ve strachu z dalšího záchvatu. Jak tedy můžete začít zvládat paniku dříve, než vám začne překážet ve škole, mezi přáteli a v životě?
V knize The Panic Workbook for Teens vám tři odborníci na úzkost ukáží, jak rozpoznat myšlenky a chování vyvolávající úzkost, jak pozorně pozorovat záchvaty paniky, místo abyste s nimi bojovali, a jak prožívat pocity spojené s panikou, dokud nezjistíte, že tyto pocity mohou být nepříjemné - ale ne nebezpečné.
Ať už se ocitnete v jakékoli situaci, naučíte-li se objektivně sledovat své záchvaty paniky, získáte pocit kontroly a naučíte se překonávat i ty nejtěžší okamžiky extrémní úzkosti - ať už při zkoušce, na prvním rande nebo při pracovním pohovoru.
