Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy Diane Sanfilippo *Praktické paleo* vyzdvihují její účinnost při vzdělávání čtenářů o paleo stravě a zároveň poskytují praktické recepty a jídelní plány přizpůsobené různým zdravotním problémům. Mnoho čtenářů oceňuje informativní obsah, poutavá vysvětlení a vizuální přitažlivost knihy, která kombinuje vědecké poznatky se snadno realizovatelnými recepty. Někteří uživatelé však zmiňují drobné nedostatky a nesrovnalosti v receptech a také několik tiskových chyb. Celkově je kniha vnímána jako komplexní zdroj informací pro zájemce o paleo životní styl, ať už jsou začátečníci, nebo jsou s paleo koncepty obeznámeni.
Klady:Rozsáhlé informace o paleo stravě a zdravotních přínosech.
Zápory:Krásné fotografie jídel a přehledný obsah.
(na základě 3019 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Obsah knihy:
První vydání knihy Praktické paleo, které se prodalo ve více než půl milionu výtisků, způsobilo revoluci v našem myšlení o jídle a našem těle. Čtenáři jí přezdívali "bible paleo" a vysvětlovali v ní, jak pouhá konzumace skutečných, plnohodnotných potravin a vyhýbání se zpracovaným, rafinovaným potravinám může zlepšit naše zdraví - včetně snížení nebo dokonce odstranění příznaků spojených s běžnými zdravotními poruchami. Nyní bylo toto druhé vydání aktualizováno tak, aby obsahovalo nové informace, odpovědi na časté otázky a ještě více vám usnadnilo přizpůsobení stravy vašim osobním zdravotním cílům. Co je nového?
DVĚ ZCELA NOVÉ KAPITOLY.
- "Začínáme s paleo" vám krok za krokem ukáže, jak přejít na paleo způsob stravování, ať už chcete přejít najednou, nebo postupně v průběhu času. Tato kapitola také obsahuje komplexnější vysvětlení protokolu 4R, který vás provede odstraněním škodlivých potravin, nápravou střev, přeočkováním prospěšnými bakteriemi a opětovným zavedením potravin, které byly dříve vyloučeny.
- "Život podle paleo" nabízí tipy a návrhy, jak zvládnout svátky a večírky, jak mluvit s přáteli a rodinou o paleo, jak zapojit děti do kuchyně a mnoho dalšího.
3 NOVÉ 30DENNÍ JÍDELNÍ PLÁNY.
- Nové stravovací plány poskytují návod, jak řešit běžné zdravotní problémy: Zdraví nadledvinek (zvládání stresu), Zdravé hormony (pro ženy i muže) a Podpora detoxikace jater.
- K dispozici je také nový podrobný průvodce, který vám pomůže najít ten správný stravovací plán, abyste mohli získat potřebné zdravotní benefity s co nejmenším počtem omezení.
VÍCE NEŽ 40 NOVÝCH RECEPTŮ!
- Tyto zbrusu nové, lákavé recepty sahají od snídaňových jídel až po jídla vhodná pro celou rodinu na všední večer - mnoho z nich je připraveno z jednoho hrnce nebo v jednom jídle a využívají cenově výhodné bílkoviny.
- Recepty z minulého vydání byly aktualizovány na základě zpětné vazby čtenářů v průběhu let.
- Nechybí ani nový průvodce speciálními surovinami a informacemi o tom, kde je sehnat.
V knize jsou doplněna nová témata, například kdy může být nízkokalorické stravování problémem, jak stres ovlivňuje nadledvinový systém a proč vláda změnila názor na cholesterol ve stravě. Uspořádání knihy bylo značně přepracováno, aby cenné informace o potravinách a jejich vlivu na organismus byly uživatelsky přívětivější - a aby je bylo snadnější aplikovat na vlastní zdravotní potřeby. Praktické paleo se osvědčilo jako zdroj informací, po kterém lidé opakovaně sahají, aby získali informace o zdravém životním stylu, chutné recepty a návody na změnu stravy pro zlepšení svého zdraví.
