Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích je kniha „Praktické paleo“ chválena jako informativní, poutavý a vizuálně atraktivní průvodce paleo stravou, který nabízí komplexní jídelníčky, recepty a vysvětlení výběru potravin. Mnoho čtenářů se podělilo o osobní zdravotní proměny a ocenilo praktický přístup k vaření a výživě. Někteří kritici však upozornili na problémy s provedením receptů a drobné organizační nedostatky v knize, což naznačuje, že ačkoli jsou výživové informace cenné, ne všechny recepty splňují očekávání.
Klady:⬤ Vyčerpávající a informativní informace o paleo stravě, vědeckých poznatcích o výživě a důvodech, proč se na některé potraviny klade důraz nebo proč se jim vyhýbáme.
⬤ Krásné a umělecké uspořádání s úžasnými fotografiemi potravin, grafy a diagramy.
⬤ Praktické jídelní plány zohledňující různé zdravotní stavy a dietní omezení.
⬤ Snadno použitelné recepty, které se dají přizpůsobit a jsou vyzkoušené pro úspěch.
⬤ Osobní příběhy o proměně zdraví zdůrazňují pozitivní dopad diety.
Zápory:⬤ Některé recepty postrádají chuť nebo nefungují podle očekávání, což u některých čtenářů vede ke zklamání.
⬤ V textu se občas objevují organizační problémy a drobné chyby, například nesprávné odkazy na stránky nebo chybné označení v jídelních plánech.
⬤ Někteří recenzenti se cítili zahlceni množstvím informací nebo se jim zdálo, že je někdy poměrně těžkopádné se v knize orientovat.
(na základě 3019 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Obsah knihy:
První vydání knihy Praktické paleo, které se prodalo ve více než půl milionu výtisků, způsobilo revoluci v našem myšlení o jídle a našem těle. Čtenáři jí přezdívali "bible paleo" a vysvětlovali v ní, jak pouhá konzumace skutečných, plnohodnotných potravin a vyhýbání se zpracovaným, rafinovaným potravinám může zlepšit naše zdraví - včetně snížení nebo dokonce odstranění příznaků spojených s běžnými zdravotními poruchami. Nyní bylo toto druhé vydání aktualizováno tak, aby obsahovalo nové informace, odpovědi na časté otázky a ještě více vám usnadnilo přizpůsobení stravy vašim osobním zdravotním cílům. Co je nového?
DVĚ ZCELA NOVÉ KAPITOLY.
- "Začínáme s paleo" vám krok za krokem ukáže, jak přejít na paleo způsob stravování, ať už chcete přejít najednou, nebo postupně v průběhu času. Tato kapitola také obsahuje komplexnější vysvětlení protokolu 4R, který vás provede odstraněním škodlivých potravin, nápravou střev, opětovným naočkováním prospěšnými bakteriemi a znovuzavedením potravin, které byly dříve vyloučeny.
- "Život podle paleo" nabízí tipy a návrhy, jak zvládnout svátky a večírky, jak mluvit s přáteli a rodinou o paleo, jak zapojit děti do kuchyně a mnoho dalšího.
3 NOVÉ 30DENNÍ JÍDELNÍČKY.
- Nové stravovací plány poskytují návod, jak řešit běžné zdravotní problémy: Zdraví nadledvinek (zvládání stresu), Zdravé hormony (pro ženy i muže) a Podpora detoxikace jater.
- K dispozici je také nový podrobný průvodce, který vám pomůže najít ten správný stravovací plán, abyste mohli získat potřebné zdravotní benefity s co nejmenším počtem omezení.
VÍCE NEŽ 40 NOVÝCH RECEPTŮ!
- Tyto zbrusu nové, lákavé recepty sahají od snídaňových jídel až po jídla vhodná pro celou rodinu na všední večer - mnoho z nich je připraveno z jednoho hrnce nebo v jednom jídle a využívají cenově výhodné bílkoviny.
- Recepty z minulého vydání byly aktualizovány na základě zpětné vazby čtenářů v průběhu let.
- Nechybí ani nový průvodce speciálními surovinami a informacemi o tom, kde je sehnat.
V knize jsou doplněna nová témata, například kdy může být nízkokalorické stravování problémem, jak stres ovlivňuje nadledvinový systém a proč vláda změnila názor na cholesterol ve stravě. Uspořádání knihy bylo značně přepracováno, aby byly cenné informace o potravinách a jejich vlivu na organismus uživatelsky přívětivější - a aby je bylo snadnější aplikovat na vlastní zdravotní potřeby. Praktické paleo se osvědčilo jako zdroj, po kterém lidé opakovaně sahají, aby získali informace o zdravém životním stylu, chutné recepty a návody na změnu stravy pro zlepšení svého zdraví.
