Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze zdůrazňují transformační dopad této pracovní knihy na soucit se sebou samým a osobní růst. Mnoho uživatelů oceňuje praktická cvičení, přístup založený na důkazech a schopnost řešit hluboce zakořeněné pocity sebekritiky. Někteří však považují jazyk za příliš složitý a kniha nemusí najít odezvu u každého.
Klady:Život měnící vhledy, praktická a účinná cvičení, přístup založený na důkazech, dobře strukturované kapitoly a užitečné jako doplněk terapie. Pro mnoho čtenářů je kniha také snadno čtivá a poutavá, poskytuje cenné nástroje pro sebereflexi a soucit.
Zápory:Někteří uživatelé se potýkali s odborným jazykem a složitostí, což ji činilo méně přístupnou. Několik z nich považovalo vazbu a kvalitu knihy za zklamání. Nemusí být také vhodná pro každého, zejména pro ty, kteří nemusí souznít se silnými poselstvími týkajícími se soucitu se sebou samým.
(na základě 226 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Obsah knihy:
Jste k ostatním laskavější než k sobě? Více než tisíc výzkumných studií ukazuje, že je výhodné být sám sobě přítelem, který vás podpoří, zejména ve chvílích, kdy to potřebujete. Tato vědecky podložená cvičebnice nabízí postup, jak se krok za krokem vymanit z tvrdého sebeodsuzování a nesplnitelných norem a vypěstovat si tak emocionální pohodu.
Kniha v praktickém velkoformátovém vydání vychází z průkopnického osmitýdenního programu autorů Mindful Self-Compassion (MSC), který pomohl desítkám tisíc lidí po celém světě. Kniha je plná řízených meditací (se zvukovými soubory ke stažení), neformálních praktik, které lze provádět kdykoli a kdekoli, cvičení a živých příběhů lidí, kteří pomocí těchto technik řeší stres ve vztazích, problémy s váhou a tělesnou vizáží, zdravotní problémy, úzkost a další běžné problémy.
Semínka soucitu se sebou samým již leží ve vás - naučte se, jak můžete tento mocný vnitřní zdroj odhalit a změnit svůj život. Podívejte se také na knihu Christophera Germera The Mindful Path to Self-Compassion, která se věnuje vědomému soucitu se sebou samým a sdílí dojemné příběhy o tom, jak může změnit život.
